Tavuk Lettuce Sarfları Kalorileri

Tavuk marulları sarılır genellikle ızgara veya kızartılmış tavuk göğsü ve un ekmeği ile hazırlanır. Bununla birlikte, toplam kalori de soslar gibi ekstralara bağlıdır. Tavuk marullarının diğer varyasyonları, çok daha fazla kalori içeren Çin versiyonunu içerir.

Günün Videosu

Toplam Kalori (Sade Sarısı)

Derisiz kızarmış tavuk göğsü, 158 kaloriyi içeriyor. Fırında pişirilmiş tavuk göğsü USDA'dan MyFood-a-pedia'ya göre 141 kalori içerir. Bir un tortilla için 166 kaloriye ve kıyılmış marulların 1/2 fincanı için 6 kalori ekleyin ve 313 ile 330 kalori arasında düz bir tavuk marul sargısı için toplam kalori ekleyin.

Ekstralar

Çoğu tavuk marulu sarısı bir çeşit sostan veya ekstra dolumla gelir. Örneğin, bir çorba kaşığı ahır kıyafeti, sarıma bir daha 77 kalori ekleyecekti. Çeyrek fincan domates sosu 20 kalori ekler.

Çeşitlilikleri

Tavuk marullarının hepsi aynı şekilde değil. Örneğin, popüler bir varyasyon, marulun kesilmiş baharatlı tavuğu sardığı Çin tavuk marul sarmalandır. Kalorimet Kralının web sitesine göre, bu türden bir paketin tamamı 510 kaloriye çıkıyor.