Düşük BMI'nın Faydaları Nelerdir?

Vücut kitle indeksi VKİ, normal vücut kompozisyonunu varsayarak, kilo vermek, normal kilo, kilolu veya obez olmak üzere kategorize eden bir kişinin boyu ve kilosu arasındaki korelasyonun hesaplanmasıdır. Düşük ağırlık, BMI 18.4 veya daha düşük olarak kabul edilir. Normal vücut ağırlığının BMI'si 18.5 ve 24 arasında herhangi bir sayıdır. 9. Aşırı kilo aralığı 25 ve 29.9 arasındadır ve bunun üzerinde obez sayılır. Vücudunuzun normal sağlık, büyüme ve işleyişinde düşük VKİ'nin korunması önemlidir.

Günün Videoları

BMI Formula

Hastalık Kontrolü ve Önleme Merkezi veya CDC'ye göre, kilo ve inç olarak ölçülüyorsa, BMI'nızı elde etmek için formülü bölmek Ağırlığınız kare ile çarpılır ve 703 ile çarparsınız. Örneğin, 5 fit 4 inç uzunluğunda ve 160 kilo ağırlığında olan bir kişi önce 5 fitini inçlere çevirir ve toplamda 64 inç yüksekliğe ulaşması için 4 inç ekleyecektir. Denklem 160'ın 64 inç karesine bölünmüş (160 bölü 4096) çarpı 703 ile çarpılarak BNS 27 olarak hesaplanır. 46.

Sağlıklı Ağırlık

Doğal olarak, normal bir BKİ'ye sahip olmanın başlıca faydalarından biri, sağlıklı bir kilo vermektir. Normal bir BMI tutmak, bir kişinin dengeli yemek yemesi ve düzenli olarak egzersiz yapması gerekecek ve bu da genel sağlık düzeyini artıracaktır. Sağlıklı bir kilo olmak, daha iyi görünüm ve his gibi, aynı zamanda artan güven ve enerjiye birçok avantaja sahiptir.

Sağlıkta Riskin Azaltılması Komplikasyonları

CDC, kilolu ve obez insanlarda kalp rahatsızlığı, inme, bazı kanserler, ve çeşitli diğer sağlık koşulları. Düşük VKİ'nizi elde etmek veya tutmak için, iyi yemek yemeniz ve egzersiz yapmanız gerekir. Buna ek olarak, sağlıklı bir vücut ağırlığı, daha uygun bir vücuda ve daha fazla yaşam biçimine ulaşılabilir ve sürdürülebilir olmasını sağlar.

İstenilen Fiziksel Görünüm

BMI hesaplamasında gerçek vücut yağ yüzdesi dikkate alınmamasına karşın, normal ağırlık bölgesinde olduğunuzda, nasıl göründüğünüzden mutlu olacaksınız. Çoğu için, nasıl göründüğünüzden memnun olduğunuzda, bu şekilde kalmayı isteyeceksiniz. Güvendiği günümüz yaşamında hayat ve genel mutluluk hakkında daha iyi bir bakış açısı gelir.