Kalori

Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı" Meyve ve Sebzeler - Daha Fazla Önemli Şey "mesajını destekliyor. "Havuç suyu Şırınga, USDA'nın tavsiyesine tutunmanın hızlı, kullanışlı bir yoludur. Taze sıkılmış havuç suyu, sağladığı her kalori için vitamin ve mineralleri yüksek, besleyici yoğun bir içecektir.

Günün Videosu

Meyve Sıkacağı

USDA'ya göre konserve havuç suyu, fincan başına 94 kalori veya ons başına 12 kalori sağlar. Buna yaklaşık 2 gram protein, az miktarda yağ - sadece 0.35 gram - ve 22 gram karbonhidrat dahildir. Konserve -% 100 bütün havuçtan yapılan - ve taze sıkılmış havuç suları arasında benzer bir beslenme profili bekleyebilirsiniz. Konserve için kullanılan sebzeler, tarlalardan hasat edildikten sonra saatlerce işlenir, bu da havucun konserve sularındaki besin değeri korunur demektir.

Nutritional Fenefit

Havuç suyu, A vitamini bakımından önemli derecede yüksektir ve bardak başına 45, 133 uluslararası birime veya günlük değerin yüzde 900'üne sahiptir. Buna ek olarak, bir bardak havuç suyu 20 mg vitamin C içerir -% 33 D. V. - ve% 46 D. V. için K vitamini ve% 20 D. V. potasyum için.

Meyve Sıkma Zamanı

Yaklaşık dört büyük havuç 1 su bardağı havuç suyu yapar. Dünya Havuç Müzesi, havuç yerine önce havuçları temizlemek için bitkisel bir fırça kullanarak, besin değerini korumak için havuçların soyulmasını önlemek ve her havucun uçlarını kesmek için bebek havuç yerine bütün havuç kullanmayı önerir.

Hemen İçecek

Meyve, sebze ve meyve sularındaki besinler oksitlenme, ısı ve ışık gibi çevresel faktörlerden ötürü otururlarsa kaybolurlar. Havuç suyunun işlendikten hemen sonra içilmesi en büyük besin yararını sağlar. Hemen suyu içmeyi ya da büyük bir parti hazırlamayı planlamıyorsanız, derhal soğutun ve 24 saat içinde içmeyi deneyin veya kalan suyu dondurun.