Kızılcık Temizleme Diyeti

Kızılcık temizleme diyeti, Dr. Ann Louise Gittleman tarafından önerilen "Yağ Yıkama Planı" nın bir bileşenidir. Program üç aşamaya ayrılıyor ve doğal olarak kızılcık suyu ile vücudu detoks yapmayı hedefliyor. Gittleman'a göre, meyve suyu lenfatik sisteminizi temizleyerek ve vücut yağını yok ederek etkiliyor "Yağ Yıkama Planı", ana bileşen olarak kızılcık suyu içeren iki tarif sunar.

Günün Videosu

Hazırlık

Temizleme diyetinde tarifleriniz için şekersiz çılbası suyu satın alın. Eklenen mısır şurubu veya aspartam içeren markalardan kaçının. Kızılcık suyu karışımınızı hazırlamak için iki adet 32 ​​oz su 4 oz şekersiz kızılcık suyu ve 28 oz filtrelenmiş su ile doldurun. Bu karışımın günde sekiz bardağını iç. Uzun Ömürlü Kokteyl, bir çay kaşığı toz psyllium kabuğu veya bir çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile karıştırılmış kızılcık-su karışımının 8 oz'udur. Bunu boş karında yatmadan önce ve ortaya çıktıkça alın.

Suyun Faydaları

Gün boyunca 64 oz kızılcık suyu ve 48 oz sade su içirin. "Yağ Yıkama Planı" na göre, bu, lenfatik sisteminizin ve böbreklerinizin atıkların ve yağın temizlenmesinde düzgün çalışması için yeterli sıvının olmasını sağlar. Reader's Digest Association'a göre su, atık maddelerden kurtulmaya yardımcı olur, dokuları yağlandırır ve hatta daha fazla kalori yakmaya yardımcı olabilir. Karbon ve cıva gibi istenmeyen toksik metallerin alınmasını önlemek için filtrelenmiş ve karbonat içermeyen su içirin. Yazar Tom Woleshyn "The Complete Master Cleanse" da, bu toksinlerin musluk suyunda yaygın olarak bulunduğu ve metabolizma hızınızı etkileyebileceğini belirtiyor.

Lignan'ın İşlevi

Uzun Ömürlü Kokteyl, seyreltilmiş kızılcık suyu ile psyllium veya zemin tohumu gibi lif takviyesinin bir karışımıdır. Lif takviyeleri, linyanlar adı verilen bitki enfestralarının en zengin kaynaklarından biridir. Lignanlar, hormonları östrojene dönüştüren enzimlere bağlarlar. Gittleman'a göre, bu eylem genellikle su tutma ve kilo alımı ile bağlantılı östrojen aşırı üretiminin kontrolüne yardımcı olabilir.

Fitotörlerin Faydaları

Kızılcık suyu, kateşinler, lutein, kersetin ve antosiyaninler gibi zengin bir phytonutrient kaynağıdır. Jonny Bowden, "Dünyadaki 150 En Sağlıklı Gıdalar" da, fitoturistlerin antioksidan gibi davrandıklarını ve vücudunuzun temizlenmesi sırasında besleyici destek sağladıklarını söylüyor. Antioksidanlar olarak kansere, kalp hastalığına ve şeker hastalığına bağlı olduğu düşünülen serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize etmeye yardımcı olurlar.

Üriner Enfeksiyon Enfeksiyonlarında Önleme / Çözüm

Kızılcık suyu, meyve suyunun üriner sistem enfeksiyonlarına olumlu etkilerinden sorumlu proanthocyanidins adı verilen bileşikleri içerir."Dünyadaki 150 Sağlıklı Gıdalar" da Dr. Jonny Bowden, bu bileşiklerin E. coli gibi bakterilerin üriner sistemin yapışmasına engel olduğunu belirtti. Dr. Bowden, proanthocyanidins'in bakterilerin ülserlerinizi önlemeye yardımcı olan mide kaplamanıza yapışmasını durdurduğunu belirtiyor.