Katlanan Çamaşırları Ne Kadar Kalori Yanar?
İçindekiler:
Çamaşırları katlarken yakacağınız kalorinin miktarı, kilonuza ve işi ne kadar sürdüğünüze bağlı olarak hesaplanır. Katlanırken çamaşırları otururken oturmaktan daha fazla kalori yakacaktır.
Günün Videosu
Formül
Çamaşır yıkarken katlayacağınız kaç kaloriyi hesaplamak için kullanılan formül (METs x 3 5 x ağırlık kg cinsinden) ÷ 200 dakika x dakika. American Heart Association, metabolik birimler olarak bilinen MET'in bir etkinlik yaparken kullandığınız enerji miktarı olduğunu bildiriyor. Kilonuzu kilograma çevirmek için, kilonuzdaki puanı 2 ile bölün. 2. Eğer 120 lb ağırlığındaysanız. kilolardaki kilonuz 54'tür. 5.
MET Değerleri
Stanford Üniversitesi'nden Dr. Bill Haskell tarafından geliştirilen Fiziksel Aktiviteler İzleme Kılavuzu cetveline göre ayakta dururken kıyafet katlama değeri 2. 0'dır. Yürümeyi ima eden çamaşırlarınızın MET değeri 2'dir. 3. Benzer bir etkinliğe dayanarak, oturma ve sarma hediyeleri, katlanılan çamaşırları otururken katlamak için tahmin edilen MET değeri 1. 5.
Kalori Yakıldı
A ayakta iken 120 lb. katlanır çamaşır 20 dakika katlanır, 38 kalori yakar. Ailenizin çamaşırlarını 10 dakika uzakta bırakmak 22 kaloriyi yakıyor. Katlanan çamaşırlar 15 dakika boyunca otururken 21 kalori yakar.
