Saatte Gazelle'de Kaç Kalori Yanıyor?

Gazelle ev egzersiz ekipmanının bir parçasıdır. Tam vücut, düşük etkili egzersiz sağlar. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce, başlamak için yeterince sağlıklı olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.

Kalori Yandı

Gazelle'de yakılan kalori miktarı, kilonuza, mevcut fitness seviyesine ve Gazelle'deki hız ve yoğunluğunuza bağlıdır.

Ortalama Kalori

Ortalama olarak 120 lbs olan birisi 520 kalori yakabilir. 150 lb'lik bir kişi 650'yi yakabilir ve 200 lb ağırlığındaki bir kişi Gazelle'de 60 dakika içinde 840 kaloriyi yakabilir.

Egzersiz Önerileri

Mayo Kliniği, yetişkinlerin egzersizin her haftasında 150 ila 250 dakika hedeflemeleri gerektiğini belirtmektedir.