Yoga Bebekler için Pozlar
İçindekiler:
Yoga, yetişkinlerin bedenlerinin nasıl hareket ettiğine dair daha iyi bir ustalık kazanmasına yardımcı olur ve bebekler farklı değildir. Dokuz aydır emniyetli ve güvenli bir rahmın arasından geçtikten sonra, dış dünyadaki hareket alanı ve imkânı ezici olabilir. Kurtarmak için yoga!
Günün Videoları
Alansal anlam kazanmak, bebeğinize güven sağlar. Basit bir yoga yardımı ile bakım kılavuzunda bulunmak, sosyal beceri ve ilişkiler kurar. Yoga, bebeğe çok fazla pratik gelişim becerileri kazandırır, mesela devrilmeyi öğrenir, karın süresini öğrenir ve tarar.
Bebeğinize yoga yaptığınızda daima istekli bir katılımcınız olduğundan emin olun. Uygulama eğlencesi ve bağlanma zamanı yapın. Bir bebeği asla poz vermeye zorlamayın ya da rahat görünmekten ziyade poz vermeyin. Orada bir nefes veya birkaç kalabilir. Bazen bir yoga pozu bile tam bir nefes alamayabilir; Mükemmellik değil, uzaydaki ve bağlantının hareket ve bilinçliliğidir.
Erken Bebeklik
Yaklaşık 1 ay ile 4 ay arasında bir bebek vücudunun ve nasıl hareket ettiğinin farkına varmaktadır. Sözlü olarak bir bebeğin vücudunu pozlamalara yönlendirmesi pratik değildir; Daha ziyade onlara bedenlerini yumuşak bir şekilde hissettirmelerinde yardımcı olursunuz.
Günaydın gerginlik: Bebeğinizin sırtüstü yatırın. Kollarını yukarıya ve bacaklarını öne doğru uzatmasına yardım edin. Bir iki ya da iki nefes tutun ve sonra serbest bırakmasına ve doğal hareket etmesine izin verin.
Rüzgar Giderme Konusu: Bebeğinizi sırtüstü yatırın. Ayaklarının altlarına hafifçe basınız ve dizlerini göğsünüze doğru hafifçe basınız. Bebeğinizin hareketi kabul etmesine izin verin. Sıkıştırılmış pozu birkaç nefes tutun, sonra serbest bırakmasına izin verin.
Diz-Göğüs Konumu: Her iki dizini göğsüne sıkıştırmak yerine, her seferinde birer tane yapın. Yine, bebeğini sırtüstü yatırıp hafifçe bir dizini göğsünüze doğru bastırırsınız. Sadece bir nefes almak için iki kez basılı tutun, serbest bırakın ve bacaklardan geçin.
Devamını Oku: Bir Yıllık Olduğunda Motor Becerilerinin Gelişimi
Yaşlı Bebekler
Yaklaşık 5 aylıktan sonra, bebeğin vücudu üzerinde biraz daha kontrolü vardır. Muhtemelen başını kaldırıp devriliyor ve kendi başına Cobra poz vermeye başlamıştı!
Doğal olarak kendisine gelen pozları keşfetmeye teşvik edin ve pratik güç becerileri geliştirmeye yardımcı olun. Üst vücut gücü ona dört ayaklığına çıkma ve hatta sürünmeye başlama gücü verir. Ayağına ağırlık koymaya alışık olmak, onu ilk adımını atmaya başlar.
Köprü: Bir bebek doğal olarak 5 aylıkken Köprüye taşır.Sırtüstü yatırarak dizlerini eğip ayakları yere indirerek poz vermeye teşvik edin. Hafifçe kalçalarını kaldırmasına yardımcı olun, böylece dizlerinden omzuna kadar bir rampa oluşturur. Coos ve alkışlarla kutlayın. Onun sevdiği sürece pozunda kalmasına izin verin.
Aşağı Eğimli Köpek: Bu poz, daha yaşlı bebekler için taramanın nasıl olduğunu keşfederken doğaldır. Bebeğinizi göbeğine yerleştirin ve yönergeleri izlemeye istekli olması durumunda onu dört ayak kat etmeye teşvik edin. Onu ellerini ve ayaklarını bastıracağından, kalçasını tavana kaldırmaya teşvik edin. Muhtemelen doğal olarak duruşun üçgen biçimine girer.
Bebeğinizi bu pozlardan birine teşvik etmek için, onun yanında bir battaniye veya paspas koyun ve küçük bir maymun-maymun-do yapın. Bir saniyeliğine veya iki dakikalığına ortaya çıkarsa sorun değil, uzun süren, kasıtlı yoga tutan gücü ve oyunu.
Devamını Oku: Çocuklarda Egzersiz Gerçekleri
