Biftek İpuçlarında Kalan Kalori Nedir?

Bir bardak uçta 3 onsluk porsiyon 210 ila 230 toplam kaloriyi sağlar. Kalorilerin% 45 ila% 60'ı protein içindedir ve çoğu durumda kalan kaloriler yağlıdır. Bazen, hazırlama esnasında diğer içeriklerle denemeler karbonhidratlardan birkaç ilave kaloriye neden olabilir.

Günün Videoları

Kalorilerin Kaynakları

Etli tabağınızdan 19 - 23 gram protein elde edersiniz, böylece 3 onsluk bölüm başına 76 - 92 kalori protein verirsiniz. Aynı miktarda pişirilmiş biftek ipuçları 108 ila 131 kaloriye kadar kabaca 12 ila 14 5 gram yağ içeriyor. Düz biftek ipuçları karbonhidrat içermez. Marine edilmiş olsalar da, karbonhidratların yaklaşık 5 gramını alabilirsiniz; bu karbonhidratlar, karbonhidratlardan 18 kalori tutar. Ek olarak, 40 kalorilik bir tepsiye sadece 1 tatlı kaşığı yağ dökün.