Düşük kan basıncı ve tırmanma merdivenleri

Düşük kan basıncı veya hipotansiyon, baş dönmesi, bayılma ve hatta beyninize olumsuz etki yapan ciddi semptomlara neden olabilir ve hayati organlar. Ek olarak, bir süre oturduktan sonra gerçekleştirdiğiniz herhangi bir hareket baş dönmesi yüksekliklerine neden olabilir. Merdiven tırmanma gibi egzersiz, genellikle egzersiz sırasında kan basıncını yükseltmeye atfedilir, ancak işiniz bittiğinde alçalmasını sağlar.

Günün Videosu

Tanımı

Kan basıncı, her bir kalp atışının aktif ve dinlenme aşamaları sırasında damarlarındaki basıncı ölçer. Kan basıncıyla ilgili sağlıklı okumanın yaklaşık 120/80 olması gerekir. Düşük kan basıncı, 90/60 okunduğunda veya altındaki herhangi bir şey olarak sınıflandırılabilir, MayoClinic raporlar. com. Tedavi edilebilen ancak yaşamı tehdit eden bu durum tipik olarak altta yatan bir sorundan kaynaklanır ve merdiven tırmanışı gibi aktiviteler sırasında kan basıncınızı izlemek, kan basıncınızın ne kadar hızlı değiştiğini belirlemek için çok önemlidir.

Semptomlar

Baş dönmesi, baş dönmesi, bayılma, bulanık görme, bulantı ve susuzluk, düşük tansiyonda ortaya çıkabilen birkaç semptomdur, ancak her birinin nedeni farklı olabilir. Hipotansiyon, semptomlar olmaksızın ortaya çıkabilir, atletlerde ve iyi yemek yiyenlerde ve vücutları için sağlıklı bir kilo sürdürürken ortaya çıkabilir.

Tipler

Düşük tansiyon farklı tiplere ayrılabilir. Postüral veya ortostatik hipotansiyon, merdiven çıkmakla en iyi ilişkilendirilebilir. Oturmuş bir konumdan ayakta dururken veya yattıktan sonra ayakta durduğunuzda, kan basıncında hızlı bir düşüş meydana gelebilir. Normal kan basıncına sahip olanlar için ayağa kalkmak bacaklarında kan dolaşmasına neden olur, bu da kalp atış hızınızı vücudunuz tarafından telafi ederek ve kan damarlarını daraltarak, kanınız beyne geri döner. Postüral hipotansiyonu olanlar bu tazminat ödememekte, kan basıncının düşmesi, baş dönmesi ve bulanık görüntü oluşmasına neden olmaktadır. Ayakta durduktan sonra merdivenleri çok hızlı tırmanmaya çalışmak tansiyonunuzu etkileyebilir ve istenmeyen semptomlara neden olabilir.

Egzersiz

Merdiven tırmanışı ve diğer egzersiz formlarının, haftanın 30 günü veya daha fazla gününde yapılması halinde, kan basıncının düştüğü gösterilmiştir. Mart 2009'da New York Times tarafından yayınlanan bir raporda, yerleşik insanlar, düzenli olarak egzersiz yapanlara kıyasla, yüksek tansiyon geliştirme şansı yüzde 35'e sahiptir. Halihazırda düşük kan basıncınız olanlar için, egzersiz kan damarlarının genişlemesine ve durumunuza katkıda bulunmasına neden olabilir. Semptomlar, kalp atış hızınızı arttırmaktan daha da kötüye gidebilir.

Çözüm

Ortostatik veya postüral hipotansiyondan etkilenenler, hangi aktivitelerin semptomlarını arttırdığını belirlemelidir.Oturduktan veya yattıktan sonra ayakta durduğunuzda dikkatli olun ve ani geçişlerden kaçının. Egzersiz yaparken, damarlarınızdaki kan havuzunu azaltmak için takılmış elastik çoraplar giymeyi düşünün. Merdiven tırmanmak için zaman ayırın ve semptomları azaltabilecek diğer ihtiyati ayrıntıları veya ilaçları belirlemek için doktorunuzla konuşun.