İşGücü Öncesi En İyi Yiyecekler

Büyük gün yaklaşırken doğumun ne zaman gerçekleşeceğini tespit etmek her zaman mümkün olmamakla birlikte yeme alışkanlıklarınızı değiştirebilir, böylece emek altına girdiğinizde buna başlamanıza hazırlanırsınız. Bazı doğum uzmanları emek başladığında yemek yemelerine izin vermezler, bu yüzden önceden yakıt verilmesi, Neler Bekleyeceğinize göre size doğum yapmanız gereken enerjiyi verir. Hamileliğinize özgü ilave tavsiyeler için doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Meyve

Taze meyveli ferahlatıcı ama aynı zamanda hızlı bir enerji patlaması sağlayacak. Suyunuz kesildiğinde veya emeğinizi tetiklemeye hazırlarsanız, bir parça meyve emek ve doğum için yeterli enerjiyi sağlayabilir. BabyCentre, muzları işgücü öncesi en iyi meyvelerden biri olarak gösteriyor ancak herhangi bir meyve enerjinizi arttırıyor, bu nedenle en çok sevdiğiniz şeyleri yiyin. Çoğu kadın, doğum sırasında kusarsa, turunçgillerden kaçınarak sana olursa bile bunu daha az acı çektirir. Birçok doktor sizi emek için hazırlandıktan sonra yemenize izin vermeyeceğinden hastaneye giderken meyve yiyin. Doktorunuz buna izin veriyorsa, sıklıkla hastane kafeteryasından taze meyve alabilirsiniz. Çoğunlukla meyve ile yapılan sorbe veya dondurulmuş muamele, katı yiyecekleri mideye alabileceğinizi düşünmüyorsanız iyi alternatiflerdir; Her ikisine de gerektiği takdirde emek ve doğum odasında sıklıkla izin verilir.

Yoğurt

Yoğurt şeker ve karbonhidrat içerir, bu ikisi de emek hazırlanırken size iyi bir enerji artışı sağlayacaktır. Emek emir olunca hemen yemek yiyebilmeniz için zaman dolduğunda buzdolabınızı stoklanmayacak şekilde tutun. Yoğurt emek başladığında size ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi verir ve bebeğinizi dünyaya getirmek için çok çalışmanız gerekir. Doktorunuz hastaneye geldiğinizde yemeğe izin vermezse, uzun süre enerji için hastaneye gitmeden önce veya sırasında biraz yoğurt yiyin. Şekeri yüksek yoğurtlar için dikkat edin, çünkü aktif işgücü başlar başlamaz karnınızı rahatsız edebilir ve kusmaya neden olabilirler.

Makarna

Samanların içinde yüzen makarnadan uzak durun, çünkü midenizi üzebilirler. Ancak, düz makarna yumuşak ve karbonhidrat dolu. Doğum öncesi bol miktarda karbonhidrat tüketmeniz, size birkaç saatlik emek boyunca yavaş ve sürekli salınan sürekli enerjiyi verecektir. Emeğinizin yaşanacağına inanıyorsanız, sizi büyük bir olaya hazır hale getirmek için düz makarna yemekleri hazırlayın. Emek size sızlanacağını ve önceden yemek için zamanınızın olmadığına inanıyorsanız, önceden hazırlanmış makarnayı buzdolabınızda saklayın; böylece zaman geldiğinde biraz hızlı yiyebilirsiniz. Tam tahıllı makarnalar size ek bir enerji dozu verecektir.