İTalyan Makarna Salatası Kalori

İtalyan makarna salatası, tipik olarak makarna şekilleriyle, doğranmış sebzelerle ve salamura veya mayonez gibi bir salata sosu ile hazırlanır. İtalyan makarna salatasının toplam kalorili içeriği, satın aldığınız markaya veya izlediğiniz tarife bağlı olarak değişir. Bazı makarna salatası markaları ve tarifleri aynı zamanda peynir veya ton balığı gibi bir protein gıda kaynağı içerir.

Günün Videosu

Peynir

İtalyan makarna salatası, 3 oz içeren porsiyon. pişmiş makarna, 1 oz. mozzarella peyniri küpleri, 1/2 oz. dilimlenmiş siyah zeytin ve 2 yemek kaşığı. kırmızı şarap salatası soyunma yaklaşık 325 kalori sağlayacaktır.

Ton balığı

3 oz. 2 oz kullanılarak hazırlanan makarna şekillerinin servis edilmesi. drenaj ton balığı, 4 çorba kaşığı. kıyılmış biber ve 2 yemek kaşığı. düzenli mayonez yaklaşık 335 kalori içerir. Az yağlı mayonez ile hazırlanan aynı tarif yaklaşık 290 kaloriye sahiptir.

Düzenli

İtalyan makarna salatası sadece 3 oz. makarna, 2 çorba kaşığı. Balsamik salatalık ve 2 oz. biber, sarımsak, soğan ve zeytin gibi doğranmış, çiğ karışık sebzelerin yaklaşık 225 kalori içerecektir.