İNce bağırsak bakteriyel aşırı büyüme diyeti veya SIBO diyeti olan SIBO Diyeti

İnce bağırsak bakteriyel aşırı büyüme diyeti veya SIBO diyeti, ince bağırsakta kolaylıkla sindirilen gıdaları içerecek şekilde tasarlanmış bir beslenme planıdır. Sindirim sistemi sağlık kuruluşuna göre, SIBO diyeti irritabl barsak sendromu, çölyak hastalığı ve Crohn hastalığı gibi çeşitli gastrointestinal bozukluklar için önerilebilir. Diyetin ardından, günlük yeme planınızda belirli gıdalar dahil olmak üzere, hoş olmayan sindirim problemlerini hafifletmek için diğerlerini de ortadan kaldırmak anlamına gelir.

Onaylanan SIBO Diyet Gıdalar

SIBO diyetini izlerken kolayca sindirebileceğiniz gıdaları tüketin. Muz, yaban mersini, üzüm, turunçgil, havuç, kereviz, mısır, domates, marul ve patlıcan SIBO diyetinde meyve ve sebze seçenekleridir. Yalın et, balık ve yumurta da SIBO diyeti için onaylanmıştır. Fındık ve tohumlar da SIBO diyetinin bir parçası olabilir. Oxford University Press'e göre, glutensiz tahıllar, hecelenmiş ve pirinç sütü de SIBO diyetinde olabilir.

SIBO Diyeti için Gıdalar Sınırları

Oxford University Press'e göre diyetteki bağırsaklar tarafından iyi absorbe edilen gıdaları ortadan kaldırın. Bu gıdalar bakterilere yakıt verir, bu da ince bağırsakta daha fazla büyümeyi teşvik eder. Örneğin, insan vücudu lifleri sindirmediğinden kepekli tahıl, meyve ve sebze gibi gıdalardaki lif alımını kısıtlamanız gerekir. Fermente gıdalar da bakterilerin çoğalmasına neden olur; bu gıdalar şeker, bezelye, enginar, avokado, kuşkonmaz, karnabahar ve mantar gibi şeker, elma, armut, kiraz, erik, kuru erik, fasülye ve baklagiller, süt gıdaları ve bazı sebzeleri içerir. SIBO diyetinde bulunan süt gıdalardan da kaçınmalısınız.

İlave Hususlar

Sindirim sistemi problemleri yaşıyorsanız, yardımcı olup olmadığını görmek için SIBO diyetini denemeyle ilgili doktorunuzla konuşun. "Dünya Gastroenteroloji Dergisi" diyetin pankreatit, diabetes mellitus, fibromiyalji, rozasea ve alkolizm ile ilişkili sindirim problemleri olan insanlar için yararlı olabileceğini kaydediyor. "Dünya Gastroenteroloji Dergisi" ne göre bazı doktorlar SIBO tedavisine yardımcı olmak için antibiyotik reçete ederler."Doktorunuz antibiyotikleri reçete ediyorsa, ince bağırsağınızın iyi bakteri deposunu doldurmaya yardımcı olabilecek probiyotikler hakkında kendisinden isteyin.