ÜZüm Bran Diet

Popüler bir kahvaltı ürünü Raisin Bran tahıl da bir diyet yemi olarak kullanılabilir. Üzüm Balığı Diyeti, iki günlük yemek için tahıl tüketirken gerekli vitaminleri ve mineralleri elde etmenizi sağlar. Üzüm Kepekli Diyet'i etkin hale getiren diyet yönlerini anlamak için sizin için çalışır hale getirin.

Günün Videosu

Önem

Post şirketi, PostCereals'e göre mor kutuda satranç tokmak branşı üretiyor. com. Tam tahıllı buğday, buğday kepeği ve kuru üzümlerden üretilen tahıl lif başına yüksektir ve tahıl başına yaklaşık 22 g lif içerir. Kuru Üzüm ayrıca 13 vitamin ve mineral içerir. Kuru Üzüm Diyeti, günde iki porsiyon tahılın tüketilmesini içerir; kahvaltı ve öğle veya akşam yemeği servis edilir. Üçüncü yemek, American College of Nutrition dergisine göre, ızgara tavuk ve sebze gibi sağlıklı seçimlerden oluşur. “

Dikkat Edilecek Hususlar

Kuru Üzüm Diyeti'ni izlerken, porsiyon boyutlarını düşünmeyi unutmayın. PostCereals'a göre Raisin Bran'ın porsiyon boyutu 1 bardır. com. Alınmakta olan kalori ve besin maddelerinin miktarını doğru bir şekilde kontrol etmek için, yemek yedeğinizin servisini yaparken bu tahıl miktarını ölçün.

Faydaları

Kurutulmuş Kepek gibi tahılları tüketmek, MyPyramid'e göre bir takım avantajlarla ilişkilendirilir. gov. Bütün tahıllar ve lif, kabızlık ve koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir ve kilo kaybına katkıda bulunur. Yağsız süt ile hazırlandığında, tahıl unu, PostCereals'e göre belirgin miktarda kalsiyum, protein, demir, folik asit ve daha fazlasına sahiptir. com. Kuru Üzüm Bozukluğu, düşük kalorili bir besindir - süt sütü ile hazırlandığında porsiyon başına tahmini 230 kalorilik - tipik kahvaltı ve öğlen yemeğindeki yemekleri, kalori alımını azaltarak kilo vermenize yardımcı olabilir.

Dezavantajları

Amerikan Üzüm Kütüphanesi Dergisi'ne göre Kuru Üzüm Kürü Diyeti kilo vermenize yardımcı olsa da, çeşitli eksikliklerin zamanla sürdürülmesi zorlaşabilir."Bu, Kuru Üzüm Diyeti'nin kilo vermeye başlamak için bir yöntem olarak uygun olabileceği anlamına geliyor; öğle vakti tahılınızı sağlıklı bir öğle yemeğiyle değiştirerek takip edin. Kuru Üzüm, 3 tondan fazla içerir. Diyete Kanal uyarınca, her porsiyonda şekerin Diyabet gibi şeker duyarlılığına neden olan bir durumunuz varsa, bu eklenen şeker sizi etkileyebilir.