Kahverengi Soslu Brokoli Kalorileri
İçindekiler:
Brown sosu, karışık tereyağı ve un kalınlaştırma maddesi, arpacık, taze kekik, et stoğu ve roux ile hazırlanmış basit bir sosdur. Gravylike sosu, aksi takdirde mülayim brokoliye lezzet katacak gibi görünse de, önce porsiyonunuzu ölçün. Ağır bir dökün brokoli buharlı bir tarafın kalorili içeriği hızlı bir şekilde.
Günün Videosu
Kalori Dağılımı
Brokoli çok düşük kaloridir. Yaklaşık 55 kalori için 1 bardak buğulanmış brokoli servis edersiniz. 1/4 bardak sığır eti veya hindi kökenli kahverengi sos ile çalkalayın ve yaklaşık 25 kaloriyi tokatlayacaksınız. Sonuçta, garnitür kabından yaklaşık 80 kalori alırsınız. Kahverengi soslu brokoli'deki kalorilerin neredeyse yüzde 60'ı protein, yaklaşık yüzde 23'ü protein, kalorinin yüzde 22'si yağdan kaynaklanmaktadır.
