Katherine Simpson'ın araştırmasına göre "Endokrinoloji ve Metabolizma" nda yayınlanan araştırmaya göre, iştah midenizdeki periferik sinyallere yanıt olarak beyninizin beyin sapı ve hipotalamus alanı tarafından kontrol edilir. 2010 yılında Kuzey Amerika Kliniği "ne layık görüldü. Gut hormonları, yemekten sonra serbest bırakıldı ve beyninize tokluk hissi verdi. Ancak, lezzetli yiyecekler mevcut olduğunda beyin tokluk duygularından kurtulabiliyor. Bununla birlikte, bazı gıdalar ve gıdaların bileşenleri iştahınızı bastırabilir.
Günün Videosu
Proteinler
![]()
->
Bilim insanları, uzun yıllar karmaşık karbonhidratların iştahsızlığı önlemede en büyük etkiye sahip olduğunu düşünüyorlardı. Bununla birlikte, yeni araştırmalar, protein tüketiminin daha da fazla bir etkiye sahip olduğunu ortaya koymaktadır. 2002'de "Fizyoloji ve Davranış" da yayınlanan Ahmed Bensaid tarafından yapılan araştırmalar, proteinin sıçanlarda karbonhidratlardan daha yüksek tokluk etkisi olduğunu gösteriyor. Üstelik, araştırma, protein kalitesinden bağımsız olarak, proteinin daha büyük bölümünün, doyurucu etkinin ne kadar büyük olabileceğini göstermektedir. 2010'da "British Journal of Nutrition" da yayınlanan Margriet Veldhorst tarafından yapılan araştırmaya göre, yetişkinlerde iştah bastırmasının, karbonhidrat içermeyen yüksek proteinli bir diyette, karbonhidratlar yağ ile değiştirilen yüksek proteinli bir diyetten daha fazla olduğu bulundu.
Kokulu Çikolatadan Yiyecek Kokusu
->
![]()
Koyu çikolatanın kokusu güçlü bir iştah bastırıcıdır. Photo Credit: Jacek Nowak / iStock / Getty Images
Gıda yasası, 2006'da "Fizyoloji ve Davranış" da yayınlanan Martin Yeomans tarafından yapılan araştırmaya göre, belirli bir gıdanın yenmesi için açlık ve doyma hissini değiştiriyor. Bazı gıda kokuları iştah artışı gösterebilir salivasyona neden olur ve mide asidini ve insülini serbest bırakır - kan şekerine tepki veren ve kas içine aktaran bir hormondur. Diğer gıda kokuları iştahı baskılayabilir. Yemek ve özellikle kokulu koyu çikolata iştahı bastırıyor. 2010'da "Düzenleyici Peptidler" de yayınlanan Elske Massolt tarafından yapılan araştırma, hem kokulu hem de yemek koyu çikolata iştahı bastırdığını keşfetti; ancak koyu çikolata kokulu kokulu satürasyonda, açlık hissi uyandıran bir hormon olan ghrelin seviyesinin düşük olduğu anlamına geldi. Araştırma, koyu çikolatanın kokulu olmasının, iştahı bastırmada çikolata yeme yerine daha büyük bir etkisi olabileceği sonucuna varıyor.
Kanser ve Kanser İlaçları
->
![]()
IV çanta Fotoğraf Kredisi: Hemera Technologies / AbleStock. com / Getty Images
Bazı tıbbi durumlar ve ilaçlar, iştahınızı azaltabilecek yan etkilere sahiptir. MedlinePlus'a göre kolon, yumurtalıklar, mide ve pankreas kanseri iştahınızın düşmesine neden olabilir.Zometa, zoledronik asit içeren ve kemik ve prostat kanserlerinin tedavisinde kullanılan reçeteli bir ilaçtır. Zometa intravenöz infüzyonla verilir. Ürün etiketine göre, intravenöz Zometa infüzyonu alan deneklerin yüzde 13'ünde iştah azaldı.
Depresyon ve Antidepresan
->
![]()
Depresyon Fotoğraf Kredisi: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images
Depresyon, hüzün, değersiz duygular ve keyif verici faaliyetlere olan ilginin kaybolması ile karakterizedir. İştah rahatsızlığı, Melissa Maxwell tarafından yapılan araştırmaya göre depresyon belirtisidir ve 2009'da "Clinical Psychology Review" da yayınlanmıştır. Lexapro, essitalopram oksalat içeren ve majör depresif bozukluğun tedavisinde endike olan reçeteli bir ilaçtır. Lexapro'yu klinik araştırmalarda kullananların% 3 oranında azalmış bir iştah bildirildi.
