Spor Spor Avantajları
İçindekiler:
- Günün Videoları
- Duygusal ve Zihinsel Sağlık
- Ağırlık Kontrolü
- Kas ve Kemik Sağlığı
- Yaşam Kalitesinin İyileştirilmesi
Spor oynamanın faydaları çocuklar ve gençler için oldukça teşvik ediliyor olsa da, sporlara katılmak hayatınız boyunca sağlığınızı iyileştirebilir. Çeşitli fiziksel etkinliklerle genel fitnessunuzu geliştirebilirsiniz, ancak spor, ilkokuldaki bir takıma katılmak veya bir yetişkin liginde oynamak olsun, benzersiz yararlar sağlar.
Günün Videoları
Duygusal ve Zihinsel Sağlık
Bir sporu geliştirmek, ezberlemek, tekrarlamak ve öğrenmek ve bu beceri setlerini honlamak, işiniz dahil olmak üzere diğer etkinliklere taşınabilir. Bir spor yapmak da benlik saygısını artırır. Yarışmalardaki gelişmiş yetenekler ve daha iyi sonuçlarla ödüllendirilen yoğun çalışmaları izlemek, hedefler koyabildiğinizi ve başarıya ulaştırabileceğinizi ispatlıyor. Ayrıca, düzenli olarak bir spor yapmak basınç ve stres üzerine kesintiye neden olur. Egzersiz, stres serbest bırakmanın doğal bir yoludur ve takım arkadaşlarına sahip olmak, gerginliği hafifleten bir destek sistemi sağlayabilir.
Ağırlık Kontrolü
Yaşam boyunca düzenli fiziksel aktivite, kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir. Bir spor salonunda yalnız etkinliklerle kilo kontrolü yapabilmenize karşın, bir spor yapmak sizi daha fiziksel olarak faal olmaya motive edebilir ve kendinize ulaşmak için kendinizi zorlar. Ekibinizin size bağımlı olmasını, sizi uygulamalara katılmaya ve kendinizinkinden daha rekabet için hazırlanmak için daha fazla çaba harcamaya teşvik edebilirsiniz.
Kas ve Kemik Sağlığı
Sporla ilgili faydalı kardiyovasküler sağlık. Aktif insanların, kandaki yağları ölçen, daha sportif olmayan bireylerle karşılaştırıldığında daha iyi lipid profilleri vardır. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite, kas tonusunu geliştirir ve kas tüketimini önlemeye yardımcı olur; bu, az kullanılan kasların başına gelebilir. Son olarak, spor yapmak, osteoporoz riskini azaltır ve kemik kaybını önler. "İngiliz Spor Tıbbı Dergisi" nde yayınlanan bir 2007 yılı çalışması, tenis oyuncularına fiziksel özelliklerini belirlemek için zamanla baktı. Artık düzenli olarak tenis oynayan yaşlı yetişkinler, spor faaliyetlerinden dolayı kemik mineral kaybı daha azdı.
Yaşam Kalitesinin İyileştirilmesi
Araştırmalar, gençlik yıllarında spor oynayan yaşlılar için net bir fayda sağlamıştır. BMC Halk Sağlığı tarafından yayınlanan 2013 yılındaki bir araştırma, İkinci Dünya Savaşı gazilerini ilk testten 50 yıl sonra yeniden incelemiştir.Vatandaşlık lisesi sporcuları, yılda daha az doktor ziyareti yaptıklarını bildirdi. Bu insanların 70'lerin sonlarına doğru hareket etmeleri ve daha fazla bağımsızlık ve yaşam kalitesi elde etme olasılığı daha yüksekti, ancak hepsi yetişkinlik dönemi boyunca spor yapmaya devam etmedi.
