Dondurulmuş Karides Kalorisi

Karides, sürünülen kuzenlerinin yanı sıra yengeçler ve ıstakozlar gibi dünyanın pek çok mutfağında beğenilen bir statü elde etmiştir. Bu biraz şaşkınlık. Onların narin, hafif aromalı eti, kalori ve doymuş yağ içeriği düşük protein sunar ve iyi bir Omega-3 yağ asitleri kaynağı olduğu raporunda, Kolesterol Kolestrolüdür.

Günün Videosu

Kalori

Karideslerin büyüklükleri ve kalorileri çeşitlidir. Yağlı Sır'a göre, küçük buğulanmış karides beş kalori, bir orta altı kalori ve büyük bir karides yedi veya sekiz kaloriye sahip. 4 oz. Karides hizmetinde 120 kalori var.

Yağ

Kalorilerin yaklaşık dörtte biri yağdan gelir. 4 oz. karidesin servis edilmesi, günlük değerin yüzde 8'ini sağlayan 6 gr yağa sahiptir. WolframAlpha'ya göre günlük doymuş yağ değerinin yüzde 4'ünü sağlıyor.

Kolesterol

4 oz. karides yemi günlük olarak önerilen kolesterol limitinin yaklaşık yüzde 80'ini tedarik eden 230 mg'a yakın kolesterolü WolframAlpha'ya göre sunar.

Beslenme

Fatsecret'e göre karideki kalorilerin% 80'den fazlası protein kaynaklı. 4 oz. Karidesin porsiyonunda, günlük değerin yüzde 46'sını sağlayan 22 g protein bulunmaktadır. Günlük B12 vitamini değerinin yüzde 26'sını ve günlük selenyum ve retinol değerinin yüzde 160'ından fazlasını sağlıyor. WolframAlpha'ya göre, demir, fosfor, çinko, E vitamini, kalsiyum, magnezyum ve tiamin içeren daha fazla beslenme sunuyor.