Sonic Diyet Kiraz Limeade Beslenme

Diyet kirazı limeade, Hamburg ve salatalıklarla hizmet veren bir fast-food zincir restoran olan Sonic'deki pek çok içecek seçeneğinden sadece biridir. Bir diyet içeceği şeker ve kalorileri geleneksel kiraz limonata göre daha düşük yapar, ancak bu sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Bazen diyet kirazı limeade diyetinizin kabul edilebilir bir parçası olabileceği gibi, bu içecek besinlerde çok düşük olduğu için sağlıklı beslenme planında belirgin bir yeri hak etmiyor.

Günün Videosu

Kalori Sayımı

Sonic'e göre mini ve küçük diyet kirazlı limeade 15 kalori içerir. Orta veya büyük bir boyut sipariş ederseniz, içeceğiniz 20 kaloriye gelir ve Route 44 boyutunu sipariş ederseniz, 25 kaloriye kadar seyahate çıkarsınız. Bunlar Sonic'teki düzenli kiraz limeade'den çok daha düşük toplamlardır. Karşılaştırma için, normal sürümü küçük bir boyutta 170 kalori içerir. Orta kirazlı limeade 230 kaloriyi ve büyük kalorinin 340 kalorisi vardır. Route 44 boyutu 460 kaloriyi artıyor.

Şeker Düşük

Diyet kirazı limeade şekersiz değil, şeker normal içki versiyonundan daha düşüktür. Şeker tüketiminizi izlemek, obezite, tip -2 diyabet ve kalp hastalığı riskinizi azaltmak için iyi bir yoldur. Referans olarak, içeceğin şeker içeriğini düşündüğümde, Amerikan Kalp Derneği, kadınların günlük 6 çay kaşığı fazla şeker tüketimini önermez ve erkekler kendilerini her gün 9 çay kaşığı veya daha azına kadar sınırlarlar. Diyet kirazı limeade, herhangi bir boyutta, yaklaşık 1/2 çay kaşığı olan 2 gram şeker içerir. Karşılaştırma için, içeceğin küçük bir düzenli sürümü 45 gram şeker, orta boy ise 60 gram. Büyük düzenli şekli 89 gram şeker bulunur ve Route 44 boyutu şeker tüketiminizi yaklaşık 30 çay kaşığı olan 121 grama çıkarır.

Gıdaların Eksikliği

Sonikteki diyet kirazı kalsiyum ve şeker bakımından düşük olsa da, besleyici bir içecek yapmaz. İçecek tedarik eden tek besin C vitamini. Minyatür ve küçük ebatlar, günlük C vitamini gereksinimlerinin% 4'ünü sağlarken, besiyeri% 7 tedarik eder. Büyük boy, günlük C vitamini ihtiyaçlarınızın yüzde 10'unu karşılar ve Route 44 boyutu yüzde 14'lük bir oran sağlar. Bununla birlikte, diyet kirazı limeade herhangi bir A vitamini, demir veya kalsiyum tedarik etmez. İçecekler az miktarda sodyum içerir, ancak miktar önemsizdir.

Sağlıklı Vişne Limeade

Zaman zaman diyet kirazı limeade'nin servis edilmesiyle ilgili yanlış bir şey yoktur, ancak diyetinizin düzenli bir parçası olmamalı ve küçük veya küçük boyutlardan birine yapışmamalıdır. Daha büyük olan herhangi bir şey sizi doldurabilir ve sizi diğer daha besleyici gıdalar için daha az aç bırakacaktır.Kendi kiraz limeade yapmayı da düşünebilirsiniz, böylece hangi malzemeyi kullandığınızı kontrol edebilirsiniz. Sonic gibi düşük şekerli tatlandırılmış şurubu kullanmak yerine, taze çikartılmış kirazları, taze kireç suyu, kireç tadımı ve buzla püre haline getirerek herhangi bir ilave şeker içermez ama aynı zamanda C vitamini, lif ve potasyum da sağlar.