Ağırlık, Boy ve Yaşa Göre
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Yetişkin BMI Hesaplamaları Ağırlık ve Yüksekliği kullanın, Yaşı Değil
- BMI kabaca, vücut yağ skalaları, deri altı kumpasları veya X-ışını DEXA taramaları da dahil olmak üzere daha kesin önlemler yoluyla belirlenen vücut yağ seviyeleri ile korelasyon gösterir. Ancak VKİ bazı sınırlamaları getirir, bu yüzden bir tarama aracı olarak düşünülür ve teşhis koymak için kullanılmaz.
- BMI'niz normal 18.5 - 24.9 aralığında kayıt yaptıracak olsa da, yine de çok fazla yağ taşıyabilirsiniz. Aslında, normal bir VKİ'ye sahip olmakla birlikte fazla miktarda abdominal yağ normal kilo obezitesi olarak adlandırılan bir durumdur. Göbek yağının aşırı olması, kalp rahatsızlığı ve tip 2 diyabet riskinizi ve diğer sağlık komplikasyonlarını artırır. Yüksek vücut yağ yüzdesi (erkekler için yüzde 20'nin üstünde ve kadınlarda yüzde 30'dan fazla) bu fazlalığı gösterebilir.
- Yaş, BMI'yi 20 yaşından küçük insanlar için yorumlarken önem taşır. Aynı denklem BMI'yi saptamak için kullanılır, ancak sonuçlar aynı yaş ve cinsiyetteki diğer gençlerinkilerle karşılaştırılır. Çocuklar ve gençler, gelişimin çeşitli aşamalarında vücut yağında büyük değişiklikler yaşarlar. Örneğin, gebelik ve emzirme için vücudu hazırlayan cinsiyete özel hormonlar nedeniyle ergenlik döneminde kızlar daha fazla vücut yağı kullanıyorlardı. Yaş ve cinsiyete özgü çizelgeler bu farkları hesaba katar.
Vücut kitle indeksi veya VKİ, vücut yağ seviyenizi kabaca yaklaştırır. Doktorlar, aşırı kilolu veya obez olmakla birlikte olası komplikasyonlara yakalanma riskiniz olup olmadığını belirlemek için bunu tarama aracı olarak kullanmaktadır. Vücut kütüğü, boy ve kilosuna göre hesaplanır. Yaşınız, bir çocuk veya genç olmadığınız sürece denklemi etkilemez. Bununla birlikte, yaş, sonuçlarınızı yorumlamak için doktorunuz tarafından kullanılan bir faktör olabilir.
Günün Videosu
Yetişkin BMI Hesaplamaları Ağırlık ve Yüksekliği kullanın, Yaşı Değil
BMI için denklem metrik ölçümlere dayanır. Kilogram ağırlığınızı, metre cinsinden boyunuzun karesine bölerek eşittir. Amerikan ölçülerini kullanmak için, pound ve inçleri denklemin içine yerleştirin ve sonra 703'lük bir dönüştürme faktörü kullanın. Denklem okur: BMI = (kilo ağırlığı / inç yüksekliği x inç yüksekliği) x 703.
Sağlıklı bir BMI, 18.5 ile 24.9 aralığındadır, bu nedenle örnekteki adam normal bir ağırlığa sahiptir. BMI'niz 18.5'in altındaysa, kilolu olarak kabul edilirsiniz. VKİ'leri 25 ila 29,9 olan insanlar aşırı kilolu olabilir ve BMI 30 veya daha fazla olanlar obez olarak kabul edilir.
BMI kabaca, vücut yağ skalaları, deri altı kumpasları veya X-ışını DEXA taramaları da dahil olmak üzere daha kesin önlemler yoluyla belirlenen vücut yağ seviyeleri ile korelasyon gösterir. Ancak VKİ bazı sınırlamaları getirir, bu yüzden bir tarama aracı olarak düşünülür ve teşhis koymak için kullanılmaz.
BMI, taşıdığınız ağırlık türünü dikkate almaz. Aşırı derecede atletik ve kaslı olan insanlar, şişmanlık aralığında BMI sayısına sahip olabilirler, yalnızca bolluk kaslarına sahipken yağ içermezler. Kas dokusu yağdan çok daha sağlıklıdır ve çok miktarda kas yaşamanız sizi hastalık riskine sokmaz.
Kendiniz daha genç ve daha yakışıklıysanız, yüksek VKİ'nin yüksek kas seviyesine bağlı olma ihtimali yüksektir. Özellikle erkekler kadınlardan daha fazla kas kütlesine sahiptir ve vücut yağları BMI denklemiyle yanlış yorumlanabilir. Eğitimli bir tıp uzmanı fiziksel bir muayene ve yaşam stili soruları ile atletik yaşam tarzınızın sonuçların çarpıtılmasını söyleyebilmelidir.
Normal Ağırlık Obezitesi
BMI'niz normal 18.5 - 24.9 aralığında kayıt yaptıracak olsa da, yine de çok fazla yağ taşıyabilirsiniz. Aslında, normal bir VKİ'ye sahip olmakla birlikte fazla miktarda abdominal yağ normal kilo obezitesi olarak adlandırılan bir durumdur. Göbek yağının aşırı olması, kalp rahatsızlığı ve tip 2 diyabet riskinizi ve diğer sağlık komplikasyonlarını artırır. Yüksek vücut yağ yüzdesi (erkekler için yüzde 20'nin üstünde ve kadınlarda yüzde 30'dan fazla) bu fazlalığı gösterebilir.
Yaş ilerlemeye başlar, çünkü insanlar yıllar ilerledikçe vücut kompozisyonları değişir. Yaşlı insanlar, özellikle egzersiz yapmayanların normal ağırlık şişmanlığı daha olasıdır. Kemik yoğunluğundaki doğal azalma ve kas kütlesi kaybıyla birlikte kas ve kemiklerin daha az ağırlığı bulunur ve daha fazla yağ dokusundan gelir. Sigara içenler normal vücut kitle indeksi olma riski altındadır ancak halen çok fazla vücut yağına sahiptirler.
BMI numaranız sağlıklı olabilir ancak yine de kan basıncınızı, kan şekerinizi ve kolesterol seviyenizi düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir. (ref4) Doktorunuz çok fazla vücut yağınız olduğundan şüphelenirse, deri kıvrımı kaliper testleri veya hava deplasmanı gibi ilave testler uygulanabilir. Bu ilave testler sağlık ocaklarında ve hastanelerde bulunur ve yalnızca eğitimli uzmanlar tarafından yapılır.
Çocuk, Gençler ve BMI
Yaş, BMI'yi 20 yaşından küçük insanlar için yorumlarken önem taşır. Aynı denklem BMI'yi saptamak için kullanılır, ancak sonuçlar aynı yaş ve cinsiyetteki diğer gençlerinkilerle karşılaştırılır. Çocuklar ve gençler, gelişimin çeşitli aşamalarında vücut yağında büyük değişiklikler yaşarlar. Örneğin, gebelik ve emzirme için vücudu hazırlayan cinsiyete özel hormonlar nedeniyle ergenlik döneminde kızlar daha fazla vücut yağı kullanıyorlardı. Yaş ve cinsiyete özgü çizelgeler bu farkları hesaba katar.
BMI değeri beşinci persentilin altında olan bir çocuk veya genç kilolu olarak kabul edilir. Normal kilo Çocuklar ve gençler için BMI'ler 5. ila 85. yüzdelik seviyelere düşer. 85'inci ile 95'inci persentillerde olan BMI, fazla kilolu olarak nitelendirilir ve 95. yüzdelik üzerinden BMI, obez olarak kabul edilir. Doktorunuz çocuğunuzun nereye BMI yaş grafiklerine düştüğünü anlamanıza yardımcı olabilir. Birçok sağlık kuruluşu ayrıca, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri de dahil olmak üzere, bir çocuğun yaşını hesaba katan çevrimiçi BMI hesaplayıcıları sunmaktadır. Kişiselleştirilmiş bir değerlendirme yapmak için çocuğunuzun kilosunu, yüksekliğini, cinsiyetini ve yaşını yazabilirsiniz.
