Yerfıstığı Tereyağı Sandviç Kalori

Amerikalılar fıstığı yağı üzerinde yılda yaklaşık 800 milyon dolar harcıyor ve bu popüler gıda, Amerikan hane halklarının yüzde 90'ında yenilmektedir. Fıstık ezmesi, protein, doymamış yağlar (kalp-sağlıklı yağ türleri) ve B vitaminleri için mükemmel bir kaynaktır. Besleyici değeri, uzun raf ömrü ve çok yönlülüğü nedeniyle, fıstık ezmesi Amerikan diyetinde elzemdir. Amerikalıların fıstığı yağı kullanmak için en yaygın yolu, onunla bir sandviç yaparak. Kalori, seçilen içerik maddelerine göre değişir.

Günün Videosu

Fıstık Ezmesi

Fıstık ezmesi için standart servis çorbası 2 çorba kaşığıdır. Her ikisi de tıknaz ve pürüzsüz fıstık ezmesi, servis başına yaklaşık 190 kalori içerir. Fıstık ezmesi az yağlı bir versiyonda mevcuttur. Bununla birlikte, bu sürüm düzenli fıstık ezmesi olarak görev başına yaklaşık kalori miktarını içerir.

Ekmekler

Sandviç ekmek için tipik seçenekler arasında beyaz, buğday veya kepekli buğday bulunur. Beyaz ekmek dilim başına yaklaşık 74 kalori içerir. Buğday ekmeği, servis başına yaklaşık 77 kalori içerir. Kepekli ekmek dilim başına yaklaşık 81 kalori içerir.

Çeşitlilikleri

Popüler eklemeler arasında jöle, reçel, bal, akçaağaç şurubu, çikolata, muz ve kurutulmuş meyve bulunur. Bu malzemelerden herhangi birini sandviçinize eklemek kaloriyi de ekleyecektir. Bir çorba kaşığı jöle, reçel, bal veya akçaağaç şurubu yaklaşık 60 kalori içerir. Bir orta muzun yaklaşık 100 kalorisi var.