60 Dakika Bisiklet Yandığında Ne Kalori Var?
İçindekiler:
Bisiklet, aerobik bir egzersiz olarak sınıflandırılır. Aerobik egzersiz yapmak kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir ve vücuttaki oksijen dolaşımını iyileştirebilir. Bisiklet, eşzamanlı olarak bir taşıma şekli olarak kullanılabilen, kalori yakan bir egzersiz programıdır.
Günün Videosu
Çeşitleri
Sabit bisiklet, yol bisikleti veya dağ bisikleti gibi birkaç farklı yolla bisiklet süren kalori yakabilirsiniz. Yaktığınız kalorinin tam miktarı, başlangıç ağırlığınıza ve egzersizin yoğunluk seviyesine bağlı olacaktır.
Kapalı Bisiklet
Hava kötü veya tepelik bir bölgede yaşıyorsanız, kapalı bir sabit bisiklet kullanmayı tercih edebilirsiniz. 125 kilo ağırlığında bir kişi, sabit bisikletle 60 dakika boyunca orta derecede bisiklet sürerken 420 kalori yaktı. 185 kiloluk bir kişi saatte 620 kaloriyi yaktı.
Açık Hava Bisikleti
Dışarıda yaklaşık 14 ila 16 mil hızında bisiklet kullanırken, 125 kiloluk bir kişi 60 dakika boyunca yaklaşık 600 kalori yakıyordu. 185 kiloluk bir kişi 885 kaloriyi tüketirdi.
