Kaç Kalori 100 Lbs'ye Sahip Olmalıdır. ?
İçindekiler:
100 lb'lik bir kaloriye ihtiyaç duyarsınız. yetişkin, kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Kilonuzu korumak için ihtiyaç duyduğunuz kalorinin sayısını belirlerken yardım için bir beslenme uzmanına veya doktora danışın.
Günün Videosu
Yükseklik Aralığı
Ağırlık 100 lbs. sadece nispeten kısa yetişkinler için sağlıklıdır. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre, toplam yüksekliği 5 fit ila 5 fit arasında olan yetişkinler, 100 lbs'de sağlıklı bir kilo aralığındadır. Bu ağırlığı yalnızca boyunuz için uygunsa korumaya çalışın.
Düşük Etkinlik Seviyesi
Eğer fiziksel olarak aktif değilseniz, daha büyük veya daha aktif olan akranlarınızdan daha az kaloriye gereksinim duyarsınız. MayoClinic. com, yüksekliği 5 fit olan aktif olmayan bir yetişkinin 100 lbs'lik bir ağırlığı korumak için günlük 1550 ila 1600 kaloraya ihtiyacı olduğunu tahmin ediyor.
Orta Etkinlik Seviyesi
Haftada birkaç kez ılımlı egzersiz yapan yetişkinler, yerleşik yaşam biçimlerini yönetenlerden daha fazla kaloriye ihtiyaç duyar. 100 lira ağırlığa sahip aktif insanlar her gün 1700 ila 1900 kaloriye ihtiyaç duyar.
Yüksek Etkinlik Seviyesi
Eğer çok atletik ve her gün yoğun bir şekilde egzersiz yapıyorsanız, 100 kilo ağırlığında tutmak için yaklaşık 2150 ila 2200 kaloriye ihtiyacınız olacaktır.
