Tereyağı ve Kremalı Peynirli Bir Baget İçinde Kalan Kalori Nedir?

sandığı yiyebilirsiniz. Sabah kahvelerinizle birlikte sırlı bir çörek yerine bir porsiyona sahip olmak daha sağlıklı bir seçenektir, ancak USDA Besleyici Veritabanına göre çöreği de yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, peynir, tereyağı ve krem ​​peyniri atlarsanız, porsiyon çok daha az yağ içerir.

Günün Videosu

Kalori

Orta düz bir porsiyon, 270 kalori ve 1.70 g yağ içerir, USDA Besleyici Veritabanı. 1 yemek kaşığı ekleyin. düşük yağlı krem ​​peynir ve tereyağından her birini poşetinize ekleyin ve toplamda 367 kalori ve 11.61 g yağ için ek 97 kalori ve 9.91 g yağ ekleyin.

Bagel Versus Donut

Orta boy sırlı bir çörek, 239 kalori ve 11. 46 g yağ içeriyor. Tereyağı ve krem ​​peynir içeren orta bir poşette 128 daha fazla kalori ve sadece 0,15 daha az gram yağ bulunur.

Beslenme

Bagels, donutlara karşı hoş bir alternatiftir, ancak biri diğerinden daha iyi değildir. USDA Besin Veritabanı'na göre küçük bir poşet seçip krem ​​peynirini veya tereyağını atlayarak 123 ila 160 kaloriyi kurtarabilirsiniz.