ÜZüm Fıstığı Tahıl Besinleri
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Sunum Büyüklüğü ve Çeşitleri
- Kalori, Yağ, Kolesterol, Sodyum ve Potasyum
- Karbonhidratlar ve Protein
- Vitaminler ve Mineraller
- İçindekiler
En sağlıklı tahıllar kepekli tahıllar, şeker az ya da hiç içermez, doymuş ya da trans yağ içermez, birkaç kalori, hiçbir kolesterol, düşük sodyum ve az miktarda sodyum içerir. elyafta yüksektir. Haşere, tahılın hâlâ lezzetli olması gerektiği yönündedir; Aksi takdirde, tost hamur işleri kapmak için bir kenara itiyorsanız, hiç size yardımcı değildir. Sağlıklı bir tahılda, sağlıklı olanın ve nelerin iyi tadının dengelenmesi gerekir. Post Grape-Nuts, gevrek, pişmiş bir tahıldır ve önerilen günlük değerin yüzde 28'ini sağlar.
Günün Videosu
Sunum Büyüklüğü ve Çeşitleri
Post Üzüm Fıstığı'nın bir porsiyonu paket başına yaklaşık 12 porsiyondan ½ fincan ya da 58 g'ye eşitken, tek bir porsiyon Post Üzüm-fıstık ezmesi ¾ su bardağı 29 ga eşittir. Post Grape-Nuts, ebat ve ağırlık bakımından farkı açıklayan pul çeşidinden çok daha yoğun.
Kalori, Yağ, Kolesterol, Sodyum ve Potasyum
Post Grape-Nuts'tan bir servis 200 kaloriye ve 1 gram toplam yağ içeriğine sahiptir; kolestrol içermez, 290 mg sodyum ve 230 mg potasyum. Üzüm-fıstık ezmesinin tek bir porsiyonunda 110 kaloriye, yağdan 10 kalori, toplam yağdan 1 g, kolestrol yok, 125 mg sodyum ve 100 mg potasyum bulunur.
Karbonhidratlar ve Protein
Üzüm fıstığının tek bir porsiyonunda 7 g diyet lifi, 5 g şeker, 36 diğer karbonhidrat ve 6 g protein içeren 48 g karbonhidrat bulunur. Üzüm fıstığı parçalarının bir porsiyonunda 24 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 4 g şeker ve 17 g diğer karbonhidratlar ve 3 g protein bulunur. Sağlıklı bir tahıl fiberi ve şeker içeriği ile değerlendirilir. Post Grape-Nuts'un sağlıklı bir 7 g elyafı ve 5 g'da şeker porsiyonunu sağlıklı bir şekilde tüketmesi sebebiyle, tahıl yemek için yeterli lezzetli ve kiler rafında çürük yapmaz.
Vitaminler ve Mineraller
Grape-Nuts, 14 adet gerekli vitamin ve mineral ile güçlendirildiğinde, günlük kalsiyum değerinin% 2'sini, çinkonun% 8'ini, bakır ve D vitamininin% 10'unu, A vitamininin% 15'inin, 20'sinin fosfor ve magnezyum yüzdesi, tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6 ve B12'nin yüzde 25'i, folik asitin yüzde 50'si ve demirin yüzde 90'ı. Amerikalılar için USDA Beslenme Rehberine göre, sağlıklı bir tahıl, vücudunuzun sağlığı korumak için gerekli olan tüm gerekli vitaminleri ve mineralleri içerir.
İçindekiler
Üzüm fıstığı, tam taneli buğday unu, malt arpa unu, tuz ve kuru mayayı içerir. Üzüm-fıstığı vitamin ve mineral takviyeli, yani bu mikro besin maddeleri üretim süreci boyunca eklenir. Sağlıklı bir tahıldır da sahip olmadığı şeylerle değerlendirilir. Post Grape-Nuts'da yapay renkler, lezzetler veya katkılar yoktur.
