Kaygı sizi Ağırlıktan Çıkarır mı?

Herkes bir anda ya da başka bir kaygı duygusu yaşamıştır. Kaygı gündelik hayatınızı ele geçirdiğinde semptomlar dayanılmaz hale gelir; anksiyete bozukluğuna sahip olabilirsiniz. Bazı durumlarda, endişe kaynaklı stres sizi kilo kaybına neden olabilir. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü, ABD'deki 40 milyon yetişkinlerin anksiyete bozuklukları geçirdiğini bildirmektedir. Anksiyete bozukluğunuz olduğundan şüphelenirseniz, pozitif tanı için tıbbi yardım almalısınız.

Günün Videosu

Sebepler

Kilo kaybı anksiyete de dahil olmak üzere birçok farklı sağlık durumuna bağlanabilir. Endişelerinizin sizi ezmesi halinde, günlük yaşam becerilerinizi bozabilir - buna uygun diyet ve egzersiz yapma da dahildir. Anksiyete bozukluğunun beş temel türü vardır: genelleşmiş kaygı bozukluğu, panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, sosyal fobi ve obsesif kompulsif bozukluk. Anksiyete bozukluklarının bazı nedenleri travmatik yaşam deneyimleri, kalıtsal, beyin kimyası ve kötü başa çıkma becerileridir.

Semptomlar

Anksiyete belirtileri hem fiziksel hem de duygusaldır. Fiziksel semptomlar vücudun savaş ya da uçuş tepkisi tarafından tetiklenir ve gerçek bir tıbbi acil duruma taklit edebilir. Belirtileri baş ağrısı, yorgunluk, nefes darlığı, baş dönmesi, vurma kalp, titreme ve mide bulantısı içerir. Duygusal belirtiler sinirlilik, korku veya azap korkusu, tehlike işaretleri ve konsantrasyon yetersizliği içerebilir. Yalnız bu semptomlar, iştahınızı kaybedebileceğiniz ve düzenli olarak yememekten endişe duymanıza neden olabilir. Bu, tedaviye başlayana kadar önemli kilo kaybına katkıda bulunabilir.

Tedavi

Kaygılarınız için doğru tedaviyi almak için profesyonel yardım almak önemlidir. Tedavide egzersiz ve ağırlığınızı korumanıza yardımcı olacak bir diyet planı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi, anksiyete atağı sırasında yaşadığınız düşünce ve davranışlara odaklanmanıza yardımcı olur. Terapist, hayatınızı kontrol edebilecek mantıksız inançlarla çalışmanıza yardımcı olacaktır. Maruz kalma terapisi, anksiyete ataklarınızla sonuçlanan tetikleyicilere karşı gerçek pozlamayı yapmanızı sağlar. Zamanla, maruz kalma terapisi ve reçete edilen anti-anksiyete ilaçları, anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Etkiler

Endişe hayatınızı sıkıştırabilir ve dengesiz olduğu anlaşılır hale gelir. Aşırı stres ve kaygı zamanları, kişisel, sosyal ve finansal hayatınızı etkileyebilir. Bu streslerin vücudunuz üzerinde büyük etkisi olabilir. Yükseltilmiş kan basıncı, zayıf yiyecek tercihleri ​​yapmak ve günlük yaşam durumlarından kaçınmak, hipertansiyon, kalp hastalığı ve yeme bozuklukları gibi tıbbi komplikasyonlara yol açabilir.Başa çıkma mekanizmaları ve gevşeme tekniklerini öğrenmek, kaygılarınızı azaltmanıza, iştahınızı iyileştirmenize ve normal hissetmenize yardımcı olabilir.

Uyarı

Kalp atışı, terleme, göğüs ağrısı, diyare ve yorgunluk gibi anksiyete atağının belirtileri tehlikeli değildir ve genellikle birkaç dakika içinde azalır, ancak bu semptomlar ayrıca bir tıbbi acil durumun belirtisi olabilir kalp krizi, inme veya hipoglisemi. Hayatı tehdit eden bir hastalığınız olmadığından emin olmak için doktorunuzun önerisini isteyin. 10 kilodan fazla şiddetli ve kasıtsız kilo kaybı, endişe dışında ciddi bir tıbbi problemin göstergesi olabilir.