ADD / DEHB için En İyi İlaveler
İçindekiler:
DEHB - dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu - çocukluğun en yaygın bozukluklarından biridir. Belirtileri çoğu zaman yetişkinliğe de geçer ve öğrenme, iş ve ev yaşamını olumsuz etkileyebilir. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsüne göre üç tip DEHB vardır. DEHB olan bazı insanlar öncelikle hiperaktif, bazıları öncelikle dikkatsizdir ve bazıları belirtilerin bir kombinasyonunu sergiler. Takviyeler ADHD dikkatsizlik yardımcı olabilir. Herhangi bir takviye almadan önce, sizin için doğru olup olmadığını öğrenmek için kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
Günün Videosu
Tyrosine
Julia Ross, "The Mood Cure" adlı kitabında, tirosinin DEHB hastaları ve düz, yorgun ve kusursuz hisseden diğer insanlar için yararlı bir ek olduğunu yazıyor. kolayca dikkati dağılan. Ross artan uyanıklık ve odak bazen, yemden 10 dakika sonra hızlı bir şekilde görülebilir iddia ediyor. Bir amino asit olan Tyrosine, beyindeki duygudurum ve motivasyonla ilintili nörotransmitterlerin sentezinde anahtar bir oyuncu. Soya ürünleri, peynirler, hindi, balık ve fındık içeren yüksek proteinli gıdalarda bol miktarda bulunur, ek formda da alınabilir. Diğer takviyeleri gibi, tirozin de nitelikli bir sağlık mesleği mensubu gözetiminde kullanılmalıdır.
Magnezyum
Mineral magnezyum 300'den fazla metabolik reaksiyonda rol oynar. Güney Avustralya Üniversitesinde Sağlık Bilimleri Okulu'na bağlı bir araştırmacı olan Natalie Sinn, "Nutrition Reviews" dergisinde, DEHB tanısı alan çocukların yüzde 95'inin kan dolaşımında düşük magnezyum seviyelerine sahip olduğu keşfetti. Dahası, en düşük magnezyum düzeyine sahip çocuklar en dikkatsiz kişilerdi. Sinn, ilave magnezyumun hiperaktivite, okul performansı ve dikkati dağarcılığı geliştirdiği DEHB hastalarının çeşitli çalışmalarını anlattı. Yeşil yapraklı sebzeler, fındıklar ve rafine edilmemiş tahıllar iyi bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum da yüksek kaliteli multivitaminler veya bireysel takviyelerden elde edilebilir. Çocuğunuza veya kendi diyet rejimine magnezyum eklemeden önce kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
Çam Kabuğu Özütü
Fransa'nın Bordeaux yakınlarındaki büyük bir ormanda yetişen bir ağaç olan deniz çam kabuğundan elde edilen ekstrakt, DEHB için yararlı bitkisel bir takviye olabilir ve diğer sağlık koşullarının sayısı. Natalie Sinn, çam kabuğu özünün beyindeki kan akışını artırabileceğini yazıyor. DEHB'de zayıf serebral kan akışı olduğu için bu önemlidir. Sinn, DEHB belirtileri olan çocuklara çam kabuğu özütü veya inaktif bir plasebo ile tedavi edildiği bilimsel bir çalışmayı açıklıyor.Çam kabuğu özütünü alan grup için konsantrasyon ve dikkatin ebeveyn ve öğretmen derecelendirmeleri önemli ölçüde iyileşti. Bununla birlikte, çam kabuğu özütün kullanılması kalifiye bir sağlık uzmanının önerisi ve tedavisi için yeterli bir yedek değildir.
