Yan etkileri

Lesitin takviyeleri çoğu insan için güvenlidir, ancak yan etkilere neden olabilirler ve hamile kadınlar, doktorları verdikleri sürece onları almamalıdır. devam et. Lesitin tek başına alerjik reaksiyonlara neden olmaz, ancak takviyede alerjiye neden olan gıdalardan ekstrakte edilen lesitin bulunur. Takviye alırsanız ve solunum güçlüğü gibi ciddi bir alerjik reaksiyon belirtileri gelişirse; boğaz, dudaklar, dil veya yüz şişmesi; veya deride kırmızı, kaşıntılı lekeler varsa derhal tıbbi yardım isteyin.

Günün Videosu

Lesitin'e Genel Bakış

Lesitin, fosfatidilkolin adı verilen bir yağın ortak adıdır. Vücudunuz fosfatidilkolini kolinden üretir, ancak kolin yağsız et, kümes hayvanları, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi besleyici kaynaklardan gelmelidir.

Fosfatidilkolin veya lesitin, hücre zarlarını oluşturur, normal hücrenin işlev görmesini sağlar ve kolestrolü kan yoluyla emniyetli bir şekilde taşımak için gereklidir. Lesitin takviyeleri, beyindeki asetilkolin üretimini veya düşük kolestrolü artırabilir, ancak İlaçlar, ek maddenin etkililiğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuyor. com.

Potansiyel Yan Etkiler

Lesitin genel olarak güvenli olarak kabul edilir, ancak normal dozlar bile, mide ağrısı ve ishal gibi gastrointestinal problemlere veya gevşek dışkılara neden olabilir, Utah Sağlık Bakımından Üniversiteye göre.

Kaynağa bağlı olarak, lesitinin yaklaşık yüzde 20 ila yüzde 90'ı fosfatidilkolin'den oluşur, Linus Pauling Enstitüsü raporlar. Kolin bileşeni, yüksek dozlarda alındığında terleme ve balıklı bir vücut kokusu oluşturabilir, ancak çoğu lesitin takviyesi, bu yan etkilere neden olacak kadar kolin içermez.

Allerjik Reaksiyon

Soya fasulyesi ve yumurta, tüm besin alerjilerinin yüzde 90'ından sorumlu sekiz gıdadan ikisi, FamilyDoctor tarafından bildirildi. org. Pek çok takviye, alerjik reaksiyona neden olabilecek proteinleri içeren soya fasulyesi lesitinden yapılır.

Yumurtadaki alerjiye neden olan proteinler yumurta akılarından gelir ve lesitin sarısından ekstrakte edilir. Bununla birlikte, yumurta sarısı kolayca çapraz kontamine olur. Yumurtaya alerjisi olan insanlar yumurta içeren tüm ürünlerden uzak durmalıdır.

Lesitin takviyelerine karşı alerjik reaksiyonlar nadiren de olsa, temkinli olun ve soya ya da yumurta alerjiniz varsa alerji uzmanınıza danışın. Ayrıca, ayçiçeği veya kolza tohumu lesitini gibi başka kaynaklardan yapılan takviyeleri de satın alabilirsiniz.

Sağlık Uyarıları

Hamile veya emziren kadınlar, bebekleri için güvenli olduklarından emin olmak için lesitin takviyeleri almadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.

İlaçlar ve lesitin takviyeleri arasındaki reaksiyonlar bildirilmedi, ancak lesitini başka ilaçlarla veya bitkisel takviyeleri karıştırmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın, Dartmouth-Hitchcock Norris Pamuk Kanseri Merkezi'ne tavsiyelerde bulunur.

Ek Kılavuz İlkeler

Tıp Enstitüsü, günde 550 miligramdan 550 miligrama kadar kolin almayı öneriyor, ancak lesitin alım yönergeleri henüz belirlenmedi ve kolin ihtiyaçlarınızı diyet vasıtasıyla karşılayabilirsiniz. En iyi yaklaşım, satın aldığınız takviyelerin üzerindeki talimatları takip etmektir. Doktorunuz tarafından önerilen dozu aşmayın.

Etikette, ABD Farmakopesi, NSF Uluslararası veya Tüketici Laboratuvarından kaliteli bir markaya sahip takviyeleri satın alın. Bu mühür, ürünün ekteki maddelerin etiket üzerinde yer aldığını ve zararlı kirletici maddeleri olmadığını doğrulamak için ürünün bağımsız olarak test edildiği anlamına gelir.