Pushups Kol Yanında Yağ Basar mı?

Evde veya bir spor salonu egzersizi sırasında egzersiz yapmak, vücudunuzu güçlü ve sağlıklı bir hale getirebilir. İğrençler yağ kaybında rol oynasa da, egzersiz özellikle kollarınızı yağ yakmayacak. Aşırı vücut yağlarınızı sağlıklı yeme ve kalp-damar egzersizi ve kuvvetlendirme egzersizleri gibi kuvvet egzersizi içeren bir fitness rejimi ile kaybetmek mümkündür.

Günün Videosu

Çözümün Bir Bölümü

Yakmak istediğiniz yağın yerini seçmenin mümkün olduğunu düşündüren bir nokta azaltıcı efekt bir efsanedir. Vücudunuz tükettiğinden daha fazla kalori yaktığında yağ yakma meydana gelir. Çok düşük bir oranda kalori yakmaya rağmen, itme hareketleri, egzersiz boyunca göğsünüzü, omuzlarınızı ve kollarınızı geliştirirken oluşan metabolizmanızı artırarak yağ kaybına yardımcı olur. Direnç eğitimi, yağ kaybı fitness rutinin bir parçası olmalı olsa da, sıklıkla sık kardiyo ve kalori alımında bir azalma vurgulayın.