Bisiklet ve Kalça Bükücüsü

Bisiklet, her yaştan bireyin eğlenebileceği bir spor olmakla birlikte, aynı zamanda risklerle de karşı karşıyadır. "American Family Physician" dergisine göre bisiklet yaralanmaları Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda 1.2 milyondan fazla doktor ziyareti yapıyor. Bisikletle ilgili tekrarlanan hareket, kalça bursitini de içeren çeşitli tür aşırı kullanım yaralanmalarına veya suşlara neden olabilir. Yaralı olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzu kendi kendini teşhis etmek yerine muayene ve uygun tedavi için görmek en iyisidir.

Günün Videosu

Kalça Bursit

Bursit, bir bursa iltihaplandığında ortaya çıkan bir durumdur. Bir bursa, sıvı ile dolu küçük bir kese olup, Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi, kemiklerin ve yumuşak dokular arasında bir yastık görevi görür diyor. Kalçadaki kemik noktaya daha büyük trokanter deniyor ve kalça eklemi için kemik ve kaslar arasındaki kemiğin üzerinde uzanan bursa var, AAOS diyor. Bu bursa iltihaplandığında trokanterik bursit de denebilir. Kalenin iç kısmında başka bir bursa var; Bu bursa iltihaplandığında ağrı kasık bölgesindedir. Kalça bursitinin semptomları tipik olarak kalça ağrısı içerir ve uzun süreli egzersiz veya yürüme ile kötüleşir.

Bisiklet ve Bursit

AAOS'a göre, kalça bursitleri aşırı kullanımı, özellikle bisiklet sürmek veya koşu yapmak için tekrarlayan hareketlerde ortaya çıkabilir. "Amerikan Aile Hekimi", fasya lata'sının büyük trokanterin üzerinde tekrar tekrar kayması nedeniyle kalça bursitinin bisikletlilerde olduğunu belirtiyor. Size uymayan bir bisiklet sürmek aynı zamanda vücudunuzun daha fazla çalışmasına, vücuda daha fazla stres atmasına ve aşırı yaralanma riskinin arttırılmasına neden olabilir.

Bursit Tedavisi

Bir muayene ile bir doktor tarafından teşhis konulduktan sonra, kalça bursiti tedavisi, vücudunuzun iyileşme şansı bulana kadar bisiklet sürüşünden kaçınmak olabilir. AAOS'a göre, tedavide antienflamatuar ilaçlar alınması, kalçanızın buzlanması veya bursa kortikosteroid enjeksiyonu da sayılabilir. Bu süre zarfında yaralanmayı engelleyecek aktivitelerden kaçınmak önemlidir.

Bisiklete Dönüş Yapma

Bisiklete erken dönerseniz, kalçanızın iyileşme şansı kalmadan önce, başka bir yaralanma tehlikesi altında olabilir veya yaralanmalarınızı kötüleştirebilir ve kalıcı hasara neden olabilir. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz belirli egzersizleri yapmanızı ve tekrar bisiklete binmeye başlamanın ne zaman güvende olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır. Bisiklete geri döndüğünüzde, koltuğunuzu indirmeniz gerekebilir. Binmeden önce iyice ısınmak ve kalça ve üst uyluk kaslarınızı germek de kalça bursitleri geliştirme riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.