Eğer mide ekşimesi, mide bulantısı, kusma, gaz veya ülseri yaşıyorsanız, doktorunuz size yumuşak bir diyet izlemenizi tavsiye edebilir. Mülayim bir diyet, az miktarda baharat ve baharat içeren yumuşak, az lifli yiyeceklerden oluşur. Kızarmış gıdalar gibi birçok yiyecekten kaçınmanız gerekecek. Diyet belirtilerinizi sınırlarken beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Günün Video
Ekmek ve nişasta
![]()
->
Ekmekler ve nişastalar karbonhidratlar içerir ve vücuda enerji sağlarlar. Her gün yemeniz gereken ekmek ve nişasta porsiyonlarının sayısı, kalorinin ihtiyaçlarına bağlıdır, ancak günde altı ila sekiz porsiyon arasında değişebilir. Günlük kalori gereksinimleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Lif alımını sınırlamak ve yumuşak bir diyet uygularken sindirmeyi kolaylaştırmak için rafine edilmiş un un ve nişastalarını seçin. Mülayim bir diyet için ekmek ve nişasta seçenekleri arasında beyaz ekmek, makarna, beyaz pirinç, tuzlu krakerler, buğday kreması ve patates püresi bulunur. Hoşgörüyü artırmak için daha küçük, sık yemekler yemeyi deneyin.
Meyve
->
![]()
Elma sandığı Fotoğraf Kredisi: Dijital Vizyon. / Photodisc / Getty Images
Mülayim bir diyetle yumuşak ve konserve meyveleri seçin. Günde iki veya üç porsiyon meyve yemeye çalışmalısınız. Meyveler, hücrelerinizi oksidasyona karşı koruyan önemli antioksidanlar olan C vitamini ve A vitamini içerir. Mülayim bir diyette meyve seçenekleri, elmalı mayonez, konserve meyve kokteyli, armut veya şeftali, çekilmiş meyveler tohum veya ciltsiz, muz ve elma veya üzüm gibi hafif meyve suyu içerir. Turunçgiller gibi yumuşak bir diyetle asitli yiyeceklerden kaçının.
Sebze
->
![]()
Bir sürü taze havuç Fotoğraf Kredisi: Frank Cutrara / iStock / Getty Images
Her gün iki ila üç porsiyon sebze içmeyi hedefleyin. Meyveler gibi, sebzeler de A vitamini, C vitamini, folat ve potasyum gibi sağlık için önemli besin maddeleri içerir. Mülayim bir diyette yalnızca pişmiş sebzeleri (taze, konserve veya dondurulmuş) yemeniz ve brokoli, karnabahar ve lahana gibi gaz üreten sebzelerden kaçınmanız gerekir. Mülayim bir diyetle sağlıklı sebze seçenekleri arasında yumuşak pişmiş yeşil fasulye, kabak, havuç ve kış kabak vardır.
Süt Gıdaları
-> ![]()
Mülayim bir diyetle günde iki ila dört porsiyon süt gıdası içebilirsiniz. Sağlıklı seçenekler arasında yağsız süt peyniri, Colby veya Muenster gibi yumuşak peynirler, muhallebi, fındıksız dondurma, puding, az yağlı yoğurt ve az yağlı süt bulunur. Küfürlü bir diyet uyguladığınızda çikolata içeren herhangi bir süt ürünü kullanmaktan kaçının çünkü belirtilerinizi daha da kötüleştirebilirsiniz.
Et ve Et Yedekleri
->
Fıstık ezmesinin küçük kasesi Fotoğraf Kredi: FtLaudGirl / iStock / Getty Images
![]()
Et ve et ikame maddeleri vücudunuza protein, demir ve çinko sağlar. Yağ alımını azaltmak için yağsız et kesimlerini seçin. Yağ içeriği yüksek gıdalar mideyi boşaltmayı geciktirir ve belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir. 5-7 oz'a ihtiyacınız olacak. et ya da et yerine mülayim bir diyetle yer değiştirir. Sağlıklı seçenekler yumuşak tofu, kremsi fıstık ezmesi, yumuşak pişmiş yumurta ve yumuşak et, kümes hayvanları veya balıkları içerir. Herhangi bir eti veya eti ikame ediciyi sıcak soslu veya domates sosu gibi baharatlı veya asitli çeşnilerden uzak tutun.
