Spinal Cerrahi Sonrası Skar Dokusunu Önleme Egzersizleri

Omurga cerrahisi, fıtığa bağlı diskler veya stenoz gibi birçok sorundan herhangi birisini düzeltir ancak cerrahi yer boyunca skar dokusunun oluşmasına neden olabilir. Alanın zaman içinde uzatılması ve harekete geçirilmesi için yapılan egzersizler yapılmadığı sürece, hastalar hareketlilik için uzun süreli veya kalıcı bozulmalar geliştirebilir ve kronik ağrı yaşayabilir.

Günün Videoları

Yara Dokusu Gelişimi

Post-cerrahi egzersizleri, herhangi bir skar dokusunun oluşmasını önlemek ve parçalamak için gereklidir. Kaslar ve tendonlar gerginleşir ve zaman geçtikçe hareket aralığı sınırlandırılır. Skar dokusunun kendisi ağrı hissetmese de, sinir kökü, omurilik-sağlığın Peter F. Ullrich, Jr., M. D.'ye göre ağrılı fibrous adhezyona neden olur. Yavaş gerdirme egzersizleri kullanmak, lifli adezyonların oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Ameliyatınızın başarısını geri planlamayacağınızdan emin olmak için herhangi bir egzersize bakmadan önce cerrahınızla konuşın.

Omurgada Hareketlilik

Omurganın sağlığı için esneme gereklidir. Birçok bağ, tendon ve kemik ayakta, yürürken ve koşarken kilolarınızı taşır. Omurga, hareket ettirdiğinizde omurganızı yukarıya ve aşağıya doğru hareket eden şokları absorbe etmek için tasarlanmıştır, aynı zamanda yan yana ve bükülebilecek hareketlilik sağlar. Germe, tüm bileşenleri daha özgür tutar ve besinlerle omurgaya gelen kan akışını artırır. Ameliyatınızın yapıldığı yere bağlı olarak, boyun veya bel beli gibi belirli bölgelerde sınırlamaların artmış olabilirsiniz.

Gergiler

Boynunuzu gererek ve daha esnek olan kasları kullanmak için yolunuzu aşağıya doğru basarak başlayın. Bükülme ve uzatma yaparak boynunuzu gerin ve yukarıdan aşağıya bakın. Sağa bakın ve kulaklarınızı omuzlarına dokundurmaya çalışan başınızı eğin. Omuz ruloları, alt boynu ve üst sırt gevşetir. Maksimum etki için omuz ileri ve geri sarar mı. Ameliyattan sonra döşerken dizlerinizi gerdirin, dizlerinizi göğsünüze kadar getirirken sırtınızı destekleyin. Ek destek için bırakırken kalça katlanmış da yapabilirsiniz; dizlerinizi bükün ve bacaklarınızı uzatırken onları yavaşça yana çevirin.

Skar dokusunun önlenmesi

Cerrahlar cerrahiden sonra belli miktarda yara dokusu beklemektedir. En minimal prosedürler bile skar dokusu ve hareketlilik sorunlarıyla sonuçlanır. Ameliyat sonrası erken dönemde ılımlı gerilmeye başlayın, en az altı ila 12 hafta boyunca günde beş ila altı defa gerin. Bu, yara izlerinin geliştiği ve en etkili şekilde hafifletileceği dönemdir.