Koşu bandından nefret ediyorum ama bu sınıf fikrimi tamamen değiştirdi

Bunu söylemek için çok fazla sopa alabilirim çünkü rahatsız edici insanlardan biri gibi ses çıkarıyorum. İddia Antrenman yapmaktan hoşlanıyorum ama gerçekten sabahın erken saatlerinde HIIT (yüksek-yoğunluklu aralıklı antrenman) derslerinden sonra başarılı oluyorum. Egzersiz hızlı bir şekilde işimden önce odaklanmayı gevşetme, rahatlama ve yeniden şekillendirme yolum oldu. Aynı zamanda endişelerimi yönetmeme yardımcı olan tek şeyden biri, bu yüzden her hafta öncelikli olmamı sağlıyor.

Seçim tercihlerim genellikle HIIT'tir. Hızlı tempolu bir aralık oturumu hakkında gerçekten benimle rezonansa bir şey var. Belki de enerjik doğamla ilgisi var - bu yüzden neden Ter olduğunu yeni hissettim, yeni Guts ve Glory adımı başlattığımda adımı çağırıyordu.

Sweat Londra'nın merkezinde, güç, hız ve dayanıklılık karışımına odaklanan çeşitli sınıflar dizisiyle soyulmuş, fonksiyonel eğitim veren yeni açılan bir spor salonu. Sınıfların bir formatı olsa da, hiçbir seans hiçbir zaman tam olarak aynı değildir, bu yüzden aynı egzersizle kolayca sıkılıyorsanız idealdir.

Görüldüğü gibi duyduğum ve duyduğum kadarıyla sosyal medyada öfkeli herkese bağırsakları ve zafer sınıfını kontrol etmeye karar verdim. Barry'nin Bootcamp'ına kısmiysen, bu çok farklı değil. Sınıfın temeli, koşu bandında geçirdiğiniz zamanın% 50'sini ve zamanınızın% 50'sini esasen mat olan "teçhizat" a harcamanız. Bir koşu bandında olabildiğince hızlı koşmak için 25 dakika harcarken, rahatsız edici gelebilir (özellikle de benim gibi koşu bandı kullananlar için), iyi olan şey, sınıfın her biri yaklaşık 12 dakikalık dört bölüme ayrılmasıdır.

Böylece koşu bandına başlarsınız, mindere geçersiniz, koşu bandına geri dönersiniz ve daha sonra minderde bitirirsiniz.

Koşu bandı bölümündeki diğer paket, süreyi tam olarak geçirmemenizdir. Bir kısmı hayatınız için koşuyor, evet, ama diğer kısmı özel tasarlanmış koşu bandını manuel olarak bir eğimde itiyor. Nefes alma bakış açısından sprint yapmaktan daha az yoğun olsa da, kaslarınızdaki hareketi gerçekten hissedebilirsiniz. Ayrıca, teçhizata geçmeden önce nefes almanız için size bir an verir.

Teçhizat kısmı vücut ağırlığına ve ağırlıklandırılmış hareketlere odaklanır; bu da squat gibi bileşik hareketlerden oturma yerlerine kadar uzanır. Yalan söylemem - zor, özellikle de bir koşu bandında yokuş yukarı iterek kendinizi tükettikten sonra.

Bu antremandan gelen ana paket servisim? Koşu bandına dayalı diğer sınıfları denedim ve test ettim ve hemen reddettim, ama bu benim için. Evet, kendimi zorladım ve kendimi yorgun hissettim, ama yansıma üzerine, bu yokuş aşağı eğimli anları gerçekten çok beğenmişim. Artı, kendimi kesinlikle inanılmaz hissetmeye başlamıştım ve bu yüksek gün boyunca neredeyse sürdü (sabah egzersizinin bir başka bonusu).

Şimdi, eğer benim gibiyseniz ve yeni bir spor salonu kitinin daha kolay çalışmasını sağladığını düşünüyorsanız, aşağıdaki yeni favori antrenmanımın parçalarını keşfetmekten mutlu olacaksınız.