ŞEker Bağımlılığı Çocuklarda

Şeker birçok işlenmiş gıdaya eklenir ve çocuklar tatlı malzemelerden giderek daha fazla bağımlıdırlar. Birçok çocuk şekerin etkilerine karşı yetişkinlerden daha duyarlıdır. Çocuklar şeker istiyor çünkü bazıları sindirildiğinde çökme eğilimi gösteriyor, böylece daha iyi hissetmek için onları daha çok istiyorlar. Çocuğunuzun şeker bağımlılığı olabileceğini düşünüyorsanız, tedavinin en iyi yolunu belirlemek için çocuğunuzun doktoruyla görüşün.

Günün Videosu

Kaynaklar

Çoğu gıdalar şeker ekledi ve çocuğunuzun ne kadar şeker aldığını bilmiyor olabilirsiniz. Her bir şeker gramı 1/4 tona eşittir., bu nedenle 12 gr şeker 3 çorbaya eşittir. Ortalama kişinin sadece 6 ila 12 çay kaşığı olması gerekir. eklenmiş şeker günlük. Kıyılmış makarna sosunu, alkolsüz içecekleri, meyve suyunu, şekerli tahıl gevrekleri, yoğurt, ketçap, salsa, konserve çorba ve şekerlemeyi sınırlayın veya sakının. Şekerler eklendiğinden fruktoz veya sükroz gibi "ose" sonekini içeren bileşenleri arayın. Şeker içeriğini gösteren diğer maddeler, yüksek fruktoz mısır şurubu, kamış suyu, kamış şekeri, sorbitol ve pekmezi içerir.

Semptomlar

Şeker bağımlılığının birincil belirti davranışsal konulardır. "Küçük Şeker Bağımlıları" nın yazarı Dr. Kathleen DesMaisons'a göre şeker tüketimini yavaş yavaş değiştirmek isteyeceksiniz, böylece çocuğunuzun davranışı kademeli olarak artıracak ve diyetinizdeki değişikliklerin yapışmasını sağlayacaktır. Şeker bağımlılığı olan çocuklar, sinirlilik, ruh hali değişimleri, benlik saygısı düşüklüğü, tantrums ve aşırı konuşma gibi sorun davranışları gösterebilir; şeker tükettiklerinde bu tür davranışlar ortadan kalkacaktır. Amacınız çocuğunuzun vücudunun şeker istemekte olan olumsuz duygularını ortadan kaldırmaktır. Şeker kaynağını yavaş yavaş yok edin ve meyveler, sebzeler, yağsız protein, az yağlı süt ve tam tahıllar dahil olmak üzere tüm gıda gruplarındaki sağlıklı gıdalarla değiştirin. Bu onun besin ihtiyaçlarını karşılayacağı kadar kendisini daha sağlıklı hissetmesini sağlayacak ve şekerli atıştırmalıklar ve içecekler için az yer bırakıyor. Zamanla, şekeri özlemlemekten vazgeçecek ve vücudu yeni diyetine uyum sağlayacak ve bu yol boyunca davranışı geliştirecek.

Komplikasyonlar

Çocuğunuz çok fazla şeker tüketip ona bağımlı hale geldiğinde birçok olumsuz sonuç mümkündür. Momscape'ye göre, çocuklarda şeker bağımlılığı hücrelere zarar verebilir, bağışıklığı düşürür, şişmanlığa neden olur, bir çocuğu boş kaloriye doldurur ve onu sinirli ve hiperaktif hale getirir. Düzenli olarak çok fazla şeker tüketmek de insülin üretimini etkiler ve şeker hastalığına neden olabilir. Çünkü şeker tüketildiğinde, insülinin salgılanmasına ve kan şekeri düzeyinde bir çarpışmaya neden olan kan şekerinde bir artışa neden olur; bu da çocuğu aç ve yorgun düşürür.Kısacası, çocuğunuzu şekerden ayırmak sağlığını iyileştirir ve sorun şansını azaltır.

Uzman Tavsiye

Çocuğunuzun daha sağlıklı bir diyetle öğreneceği ve duygularını ve ruh halini yediği şeyle bağlamasını sağlayın. Çocuğunuza şekeri değiştirmek için protein ve kompleks karbonhidrat içeren sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamalarını öğretin. Rafine yiyeceklerden tam tahıllılara geçiş yapın ve şekerli içecekleri ve atıştırmalıkları birer birer kesin. Son olarak, çocuğunuza yüksek şeker alımının kendisini sağlıksız hissettirdiğini ve sağlıklı alternatiflerin kendisini daha iyi hissettirdiğini anlamanıza yardım edin.