Aktif Kömür ve Ağırlık Kaybı

Kömür detoks diyeti, kilo verebildiğinizi ve vücudunuzdan depolanan toksinleri atmak suretiyle uzak tutabileceğinizi iddia eden birkaç detoks planından biridir. Program, aktif kömürü (barbekü kömür tuğlalarından farklı) yemenizi, destekçilerin kilo kaybı ile sonuçlandığını söyleyerek detoks yapmalarını istiyor. Aktif kömür bazı durumlarda tüketilebilirken, kilo vermeyi teşvik ettiğine dair bir kanıt bulunmamaktadır ve beslenme uzmanları bu amaçla tavsiye etmemektedir. Buna ek olarak, yan etkilere neden olabilir.

Günün Videosu

Aktifleştirilmiş Kömür Üzerindeki Alçalma

Aktif kömür, çok emici hale getirmek için belirli bir şekilde işlenmiş bir karbondur. Akut zehirlenmeyi tedavi etmeye yardımcı olan acil servislerde önemli bir amaca hizmet eder. Aktif kömürlerin yüksek emiciliği midede toksinlere bağlanmasını ve vücudun emdiği zehir miktarını azaltır. Toksinlere bağlandıktan sonra, vücut normal eliminasyon prosesi ile onları atabilir. Bu nedenle, bazı sağlık meraklıları, acil odalar dışındaki aktif kömürlerin potansiyel faydalarıyla ilgilenmektedir.

Detoks Diyet Teorisi Debunked

Bağırsak toksinleri üzerindeki rolü nedeniyle, aktif kömür birçok beslenme uzmanının fadları düşündüğü detoks diyetlerine dahil etmek için mükemmel bir adaydır. Ancak harekete geçirilen kömür midede toksinleri bağlarken, ortalama kişinin toksinleri depoladığına veya detoks yapmanın kilo kaybına yol açtığına dair bir kanıt bulunmamaktadır. Aslında, Genç Bilim'in Sesi'nden erken kariyer araştırmacıları grubu, detoks kilo verme teorisini ispatlama veya reddetme görevini üstlendi ve kilo verme detoks teorisini bir efsane olarak yorumladı.

Zarar Verebilir, Detoks Etmeyin

Diğer detoks diyetlerinde olduğu gibi, kömür diyeti de birkaç güne kadar hızlı kalmanızı gerektirir. Bu, normal yemeklerinizi çok düşük kalorili odun kömürü suyu içeceğiyle değiştirmeniz demektir. Dieters taze sıkılmış meyve suyuna aktif kömür tozu ilave ederek veya hazır bir kömür suyu hazırlığı satın alarak içecek hazırlar. Beslenme Araştırması Mayıs 2015'te yayınlanan bir araştırmaya göre, detoksun gerçekten de kilo verdiği söylenebilir. Araştırmacılar, limon detoksu adı verilen benzer bir diyetin kilo kaybına neden olduğunu ancak kilo kaybının nedeni olduğunu belirtti. kaloriye kısıtlama, detoks yapmama.

Potansiyel Tehlikeler

Aktif kömür, özellikle tekrarlanan dozlarda kabızlık, ishal veya kusma gibi yan etkilere neden olabilir. Bağırsak tıkanıklığı gibi acil tıbbi yardım gerektiren ciddi gastrointestinal sorunlara bile neden olabilir. Ayrıca karın duvarındaki apseler veya kömür tortuları gibi diğer sindirim komplikasyonlarına yol açabilir.Aktif kömürlerin besin maddelerinden besin maddelerine bağlanıp besin maddesi emilimini azaltabileceği konusunda bazı endişeler var. Bu düzenli tüketim sizi besin eksiklikleri açısından risk altına sokabilir.