Bulantıdan Kaçının Gıdalar
İçindekiler:
Bulantı, gebelik, gastroenterit ve ilaç kullanımı da dahil olmak üzere çeşitli koşulların bir sonucudur. Birçok durumda bulantıya kusma eşlik etmek oldukça yaygındır ve dolayısıyla bir tıbbi meslek mensubu tarafından sorunun kökünü bulamazsak potansiyel olarak tehlikeli olabilir. Bazı gıdalardan kaçınma, mide bulantısını şiddetlendirmeye yardımcı olabilir.
Günün Video
Asidik Meyve
Özellikle mide gribi ile ilgili mide bulantısı geçiriyorsanız, asit yüksek asitten kaçınarak kusma ihtiyacınızı azaltabilirsiniz. Zaten üzülmüş bir mideye asit ilavesi, artmış strese ve daha yüksek bir kusma olasılığına neden olur. Narenciye gibi az asit içeren meyvelerin (muz gibi) yemesi mide bulantısını cesaretlendirmeden gerekli besin maddelerini sağlayabilir. Muzlar hem potasyum hem de magnezyum bakımından zengindir ve özellikle kusma nedeniyle dehidrasyon riski olanlara faydalıdır.
Yağlı Gıdalar
Peptik ülser veya gastrit gibi gastrointestinal sisteme bağlı mide bulantısı son derece rahatsız edici olabilir. Yağlı gıdalar yemek, mideyi indükleyerek, sindirim yetersizliği ve artmış asit ile bu rahatsızlığı teşvik edebilir. Yağlı gıdalar arasında, yağlı etler ve kızarmış tarifler, örneğin kızarmış patates, kızarmış tavuk ve karanfiller bulunur. San Francisco Tıp Merkezi'ndeki Kaliforniya Üniversitesi'ne göre, yağlı gıdaların kokusu bile yemek zamanında mide bulantısına katkıda bulunabilir.
Süt Ürünleri
Süt ürünleri, özellikle laktoza duyarlı olduklarını bilmeyenler için mide bulantısı ve kusma bölümlerini tetikleyebilir. Laktoz intoleransı, vücudunuzun tüm süt ürünlerinde bulunan laktozu parçalamak için gerekli enzimden yoksun olduğu durumdur. Laktoz toleranslı olmayan ve gastrointestinal rahatsızlıklardan veya viral enfeksiyonlardan mustarip olanlar bile, süt ürünlerinin, özellikle de sütten kaçınmalidir. Bunun nedeni, asidi dengelemeyen, bunun yerine üretimini arttıran temel pH seviyesidir.
