Kalça Değiştirme Sonrası Kalp Yetiştirme

Kalça replasmanından sonra ağırlık eğitimi hafifletilmelidir. Kasları yeniden takviye etmenin yanı sıra kalça çevresinde kas gücü ve dayanma gücü oluşturmaya yardımcı olur. Kalça replasmanından sonra, birkaç sınırlamayla normal bir ağırlık eğitim programına dönmek mümkün olacaktır. Bununla birlikte, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce cerrahınıza danışın.

Günün Videoları

Progresyon

Cerrahi sonrası ağrı ve azaltılmış esneklik yüzünden, hemen ağırlık tırnağı yapmayın. Genellikle rehabilitasyonun sonraki aşamalarında başlar ve fizik tedaviden taburcu edilmeye devam edilir. Belirli tavsiyeler ve sınırlamalar için ağırlık eğitim hedeflerinizi doktorunuzla ve fizik tedavi uzmanınızla tartışın.

Frekans ve yoğunluk

Doktorunuzun onayı ile haftada iki ila üç kez ağırlık treniyle geçebilirsiniz. Ameliyat öncesi özür düzeyiniz, ağrı, yorgunluk ve yaş, kalça replasmanından sonra ağırlık eğitiminin sıklığı ve yoğunluğunda önemli bir rol oynamaktadır. Direnç egzersizleri başlatırken, rutiniz çok düşük bir dirençle iki veya üç egzersiz içerebilir ve birer tekrarlama seti uygular. Artan direnç, set sayısı ve tekrarlar, iyileşme durumunuza ve fizyoterapist tarafından belirlenen kurallara bağlı olarak değişir. Yüksek etkili olan ve kalça eklemine aşırı yük bindirebilecek herhangi bir direnç egzersizinden kaçının.

Ekipman ve Pozisyonlar

Rehabilitasyonda direnç makineleri, direnç bantları ve ayak bileği ağırlıkları sıklıkla kullanılır. Ağırlık taşımayan veya oturmuş bir pozisyon daha rahat ve istikrarlı olabilir. Destek için bir sandalye, ray veya tezgah üzerinde tutarken direnç bantları veya ayak bileği ağırlıkları kullanarak duran pozisyonlara ilerleyin. Kararlılığınız geliştikten sonra, squats gibi ağırlık taşıyan pozisyonlarda dambıl kullanın. Pozisyon ve hareket sınırlamaları, Hasta Eğitim Enstitüsüne göre, kalçayı 90 derece aşan bükülme veya bükülme ve etkilenen bacağı vücudun orta çizgisinden geçmeyi içerir.

Anahtar Alıştırmalar

Ağırlık eğitimi ve direnç egzersizleri değişse de, birkaç anahtar tatbikat normalde reçete edilir. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi, ayakta duran kalça uzatılmasını ve kalçada abdüksiyon yapılmasını bir direnç bandı ile bir sandalyeye tutarken önerir. Hays Tıp Merkezi Ortopedi Enstitüsü, diz eklemi uzantısı ve fleksiyon ve düz bacak kaldırma sırasında direnç bantları kullanılmasını da öneriyor. Bacak presi, kalça protezinden sonra ağırlık eğitiminde de kullanılır.