Sağlık Kabak kavunlarının faydaları

Honeydew, kavun ailesinin bir üyesidir ve genellikle sert bir kabuk içinde açık yeşil tatlı ve sulu eti vardır. Honeydew kavunlar diyetinize besleyici bir katkı sağlarlar çünkü birçok vitamin ve mineral içerirler. Her yarım fincan için sadece 60 kaloriyi içeren, menekşe menüsü, menünüze eklemek için besleyici açıdan faydalı bir meyvedir.

Günün Videoları

Beslenme Hakkında Temel Bilgiler

Tatlı bir porsiyon içindeki 60 kalorinin çoğu 14 gram doğal şekerden gelir. Bu şeker hücrelerinize gün boyunca geçebilecekleri yakıt sağlar. Bir porsiyon tatlı kaşığı da 1. 4 gram yararlı diyet lifi içerir. Honeydew, protein ve yağ bakımından düşüktür ve bir porsiyon her gramın 1 gramından daha azını sağlar.

Potasyum

Potasyum eksikliği, vücudunuzdaki kan pompalamada düzensiz bir kalp atışına veya yetersizliğe neden olabilir. Birçok meyve iyi bir potasyum dozu sağlar ve her gün ihtiyaç duyduğunuz şeyin yüzde 8'ini bulabileceğiniz 1 fincan portakal suyu sunar. Bal arısına su-potasyum oranı da kan basıncında bir artış önlemeye yardımcı olabilir. Karışık kavun meyvesi salatası hazırlamak için kahvaltıya veya öğlen yemeğinize sağlıklı bir garnitür olarak biraz küp ekşimesi veya karpuz ve karpuz parçaları ile karıştırın.

C Vitamini

Sağlıklı cilt ve kollajen, yeterli C vitamini tüketimine dayanır ve ballıcık iyi bir doz sağlar. 1 fincanlık bir açık kabartma servis ederseniz, günlük C vitamini ihtiyaçlarınızın yaklaşık yarısını bulacaksınız. C vitamini bağışıklık sisteminizi artırabilir, böylece hastalık ve enfeksiyonu önleyebilirsiniz. Kan damarları ve kemikleriniz gibi dokuları güçlendirir ve beyin işlevini geliştirir.

Bakır

Bakır cilt hücresi rejenerasyonunda yardımcı olur, çünkü sağlıklı bir cilt için çok önemlidir. Honeydew, bu eser mineralin iyi bir meyve kaynağıdır. Vücudunuzun kaslarını ve dokularını onarma kabiliyeti aynı zamanda yeterli miktarda bakır almayı gerektirir ve diyetinize tatlı ekleyerek bu önemli mineral seviyenizi yükseltebilirsiniz.

B Vitaminleri

Potasyum, C vitamini ve bakır tedarik etmenin yanı sıra, ayrıca, tiamin ve niasin gibi çeşitli B vitaminleri için iyi bir kaynaktır. B vitaminleri, vücudunuzun hastalık ve hastalığa neden olabilecek toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. B vitaminleri, kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığı riskinizi de azaltabilir.