Dizdeki MCL Yırtıklarının Nasıl İyileştirileceği

Medial kollateral bağ (MCL) yaralanmalarını tutar. UK Health Care'e göre, medial kollateral bağ, bacak kemiği ve bacak kemiklerini diz yanına tutturuyor. Dizlerin çökmesini önleyen yapı budur. MCL yırtılması yaygın bir spor yaralanmasıdır. Şifa, burkulma derecesine bağlıdır ve altı hafta veya daha fazla sürebilir. Bir MCL yaralanması, uygun bakım için tıbbi tedaviyi gerektirir. Tedavi protokollerini doktorunuzla görüşmeniz gerekir.

Günün Videosu

1. Adım

->

Doktorunuzun dozaj önerisini takiben bir anti-inflamatuar ilaç alın. Doktorunuz şişkinliği gidermek veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan bir ilaç önermek için reçeteli bir ilaç sağlayabilir.

2. Adım

->

Diz üzerine bir buz paketi yerleştirin. Ağrı ve şişmeyi azaltmak için yaralanmadan hemen sonra bu önemlidir. MCL yaralanması ile dizin iç tarafında ağrı ve hassasiyet yaşarsınız. Buzu bir havluyla sarın ve yaralanmadan sonra her iki veya üç saatte iç dizine 10 ila 15 dakika boyunca uygulayın.

3. Adım

->

Kayda değer şişme olduğu sürece diz yükselecek şekilde oturun; ve yaralanmadan hemen sonra kalp seviyesinin üstünde. Taşınmaya başlayabildiğiniz zaman doktorunuz size öğüt verecektir.

Basamak 4

->

Desteklemek için diz üzerinde bir destek kullanın. Bu bağ, kemikleri düz tutmaya ve burkulmayı önlemeye yardımcı olur. Bir dirsek, doku iyileşene kadar alanı güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Adım 5

->

Eğer bunu doktorunuza yaptırmanız tavsiye edilirse diz üzerinde ağırlık bırakmamak için koltuk değnekleri ile yürüyün. Ağırlığınızı herhangi bir ağrı veya dalgalanma olmadan diziniz destekleyene kadar koltuk değnekleri kullanın.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Anti-inflamatuar ilaçlar
• Buz paketi
• Havlu
• Diz desteği
• Koltuk değnekleri

İpuçları

• Egzersiz yaparken Doktor zamanı geldiğini söyler. Çoğu yaralanma, rehabilitasyon için profesyonel bir terapist veya eğitici gerektirir. Egzersizler, hareket aralığı ve güç geliştirme içerir. Hareket aralığı egzersizleri eklemi esnek tutuyor. Evde egzersiz rutinleri için doktorunuzun tavsiyelerini izleyin. Dizin tekrar yaralanması iyileşme süresini uzatır ve düzeltilmesi için ameliyat yapılmasını gerektirebilir. Egzersizler, uyluk kaslarını oluşturmak ve zayıf diz daha fazla destek sağlamak için rutinleri içermelidir.