Patlıcan Ağırlık Kaybı

Patlıcan suyu, birkaç dakika taze çiğ patlıcan suyunda hafifçe kaynatılmak suretiyle hazırlanır. Patlıcan suyunu içmek bilimsel olarak önemli bir sağlık ya da kilo kaybı yararı sağlayacak şekilde gösterilmedi, ancak düz suyun içilmesinin kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı araştırmalar var. Böylece patlıcan suları eklenmesinin potansiyel sonuçlarda çok az fark yaratması muhtemeldir.

Günün Videosu

Faydaları

Patlıcan lif, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin ve karbonhidratlar açısından düşük olan sağlıklı bir besindir. "Bioresource Technology" nin Mayıs 2008 tarihli baskısına göre, patlıcan esaslı bir diyet tip 2 diyabeti idare etmek için akıllıca bir seçimdir ve sıklıkla aşırı kilolu olmakla ilişkili bir durumdur. Patlıcan suyu içmek, sebze yemenin faydalarını sağlamamasına rağmen, bazı besin maddeleri ve antioksidanlar kaynatma işlemi sırasında suya bırakılır.

İşlev

Patlıcan suyunun kilo vermeyi hızlandırmada veya etkili olmasında hiçbir kanıt yoktur. Kilo kaybını patlıcan suyuyla ilişkilendiren insanlar, diğer sağlıklı alışkanlıkları izliyor olabilir ya da patlıcan ilave edip etmeyip eklemesiz suyun kendiliğinden iştah bastırıcı olarak dolaştığını ve gün boyunca daha az kaloriyi tüketmeyi teşvik ettiğini hissedebilirler.

Uzman Görüşü

CNN'e göre, Amerikan Kimya Topluluğu'nun 2010 toplantısında sunulan bir 2010 çalışması, her bir öğün yemeden önce iki bardak su içen obez erkek ve kadınları yansıttı. Kayıp olanlardan yüzde 30 daha fazla kilo verdi. Her iki grup kontrollü, düşük kalorili bir diyet izledi. Çalışma sonuçları, sadece patlıcan suyu değil, herhangi bir suyun içilmesinin kilo kaybı için olumlu sonuçları yansıtabileceğini önermektedir.

Yöntem

Patlıcan suyu yapmak için, bir ya da iki patlıcan parçasını ısırık boyutundaki parçalara ayırın. Davis'deki Kaliforniya Üniversitesi'ne göre, patlıcanlı patates geleneksel Amerikan patlıcanlarından daha fazla su salabilir. Su kaynarcaya kadar büyük bir su kabını ısıtın ve patlıcan dilimlerini bırakın. 5-10 dakika kaynatın ve suyu boşaltın. Patlıcan parçalarını boşaltın ve daha sonra kullanmak üzere ayırın. Suyu soğuttuktan sonra, gün boyunca içebilirsiniz. Bazı insanlar günde yaklaşık 8 ons içirir, ancak bazıları 60 grama kadar veya daha fazlasına sahip olmayı tercih eder.

Dikkat Edilecek Hususlar

Patlıcan sularını kilo verme yardımı olarak kullanmadan önce, stratejinin ayrıntılarını ve potansiyel etkililiğini tartışmak için doktorunuzla konuşun. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, kilo vermek ve uzun vadede saklamak için güvenilir, güvenli ve etkili tek yol, düzenli egzersizi dengeli, düşük kalorili bir yemek planıyla birleştirmektir.