Egzersiz ve Göğüs Tıkanıklığı

Sağlıklı bir egzersiz programı geliştirdiniz ve kendinize soğukkan verene kadar - sopa yapmaya kararlısınız. Çoğu bahçe çeşidindeki baş soğuk algınlığı, sizi ılımlı egzersizi engelleyecek kadar kötü değildir, ancak soğuk bir göğüs tıkanıklığına dönüştüğünde, bu farklı bir hikaye. Hastalanırken egzersiz yapmadan önce daima sağlık kuruluşunuza danışmalısınız, ancak göğüs tıkanıklığı, herhangi bir suçlama olmadan kendinizi egzersiz yapmaya mazur gösterebilir bir kez olabilir.

Günün Videosu

Kimlik Belgesi

Akciğerlerinizdeki bronş tüplerinin iltihaplanması nedeniyle kafa soğukluğu göğsünüze taşındığında akut bronşit adı verilir. Tüpler şişerken, öksürüğe, göğüs ağrısına ve nefes darlığına yol açabilecek mukus üretirler. Bronşit ayrıca sıklıkla yorgunluk, baş ağrısı, hafif vücut ağrıları, sulanmış gözler, boğaz ağrısı ve 102 derece F'den daha düşük derecede düşük ateşle birlikte görülür.

Önem derecesi

Bronşit bazen pnömoni gibi daha ciddi akciğer sorunlarına, ve eğer amfizemi, sağ kalp yetmezliği veya pulmoner hipertansiyona dönüşebilir. Bronşit tekrarlar yaşıyorsanız, altta yatan astım durumu veya diğer akciğer rahatsızlıklarını da gösterebilir. Egzersiz yaparken akciğerleriniz, vücudunuzdaki hücrelere yakıt kazandırmak için oksijen alımını artırmaya çağrılır; bu durum, önceden inflamasyon olmuş akciğer dokularına daha fazla baskı uygulayabilir ve göğüs soğuk algınlığı belirtilerini potansiyel olarak kötüleştirebilir.

Uzman Görüşü

İngiltere'deki Loughborough Üniversitesi'ndeki Spor ve Egzersiz Bilimleri Okulu'ndan Michael Gleeson'ın yayınladığı bir rapor egzersizin bağışıklık fonksiyonu üzerindeki etkilerini inceledi. "Journal of Applied Physiology" nin Şubat 2007 sayısında belirttiği gibi, düzenli ılımlı egzersiz, azalmış bir enfeksiyon riski ile ilişkilidir. Bununla birlikte, uzun süreli yorucu egzersiz seansları yoğunluğa ve süreye bağlı olarak, egzersiz sonrası 24 saate kadar bağışıklık işlevinizin geçici bir şekilde depresyona neden olabilir. Bu etki, egzersiz sürekli, uzun, orta ila yüksek yoğunlukta olduğunda ve herhangi bir yiyecek tüketmeden gerçekleştirildiğinde belirgindir. O egzersiz sırasında çeşitli bağışıklık parametrelerinde küçük değişiklikler kombine etkileri üst solunum yolu enfeksiyonu için direnci tehlikeye atabilir sonucuna varıyor. MayoClinic'in MD, Edward R. Laskowski. com, belirtileriniz "boyun üstündeyse" genel bir kural olarak egzersiz programınıza devam etmenizi ve semptomlarınız "boynun altındaysa egzersizi ertelemeye" dikkat edin. "

Dikkat Edilecek Hususlar

Bronşit vakalarının çoğunu kendi başına temizlemekle birlikte, Hastalık Kontrol ve Koruma Merkezleri, sıcaklığınız 100'ün üstünde yükselirse sağlık uzmanınızı görmenizi tavsiye eder. 4 derece F, kalın ya da kanlı mukus üreten öksürük, nefes darlığı, semptomlarınız üç haftadan daha uzun sürüyor ya da akciğer sorununuz kronik bir kalbe sahipseniz.Genellikle sigaranın neden olduğu kronik bronşitten muzdarip olursanız, American Physicians Association ile John M. Heath, MD ve Rupa Mongia, egzersizin aslında yararlı olabileceğini açıklayın. Gerektiğinde oksijen desteğiyle, yürüyüş veya bisiklet gibi dereceli aerobik egzersizleri, giderek daha uzun sürelerle haftada üç kez önerirler.