3 Dakikada Oku: Terli Egzersizler Gerçekten Daha Etkili mi?

Hoşgeldiniz 3 Dakikada Okuma, hafta ortası, Byrdie HQ'da bahsettiğimiz her şeyin özeti. Her Çarşamba, bilmeniz gereken güzellik haberleri hakkında sizi haberdar edeceğiz - sadece üç dakika içinde.

En azından şart değil. Kalp pompalama işleminin muhtemelen vücudunuzun soğutma mekanizmasını harekete geçireceği doğru olsa da, dış koşullar (örneğin ısıtılmış bir Bikram yoga stüdyosu gibi) ağır terlemeye de katkıda bulunabilir. Egzersiz Terbiyecisi Jonathan Cane to Well + Good, "Ter, egzersizlerinizin etkinliğinin güvenilir bir göstergesi değildir." “Bu, egzersiz yaptığınız koşullardan büyük ölçüde etkilenir.”

Örneğin, bir kış sabahı uzun süre koşacak birini düşünün.Dışarısı soğuk, bu yüzden kişi ter içinde damlamaz - ama bu terli Bikram sınıfındaki birinden daha fazla kalori yakmadıkları anlamına gelmez.

Bunların hepsi söyleniyor, bazılarımız zorlu bir antrenmandan terlemenin katarlığını severiz - bu bir anlık memnuniyet şeklidir; Vücudumuzu adımlarından geçirdiğimizi bilmenin bir yolu. Sonunda, sen yapıyorsun - sadece terin her zaman üstün bir antrenmanın işareti olmadığını bil. (Ve arkasındaki bilim hakkında daha fazla bilgi almak için Well + Good'a gidin.)

Spoiler: Eğrilerinizi çalıştırmaya çalışıyorsanız, egzersizi kesmez. Bunun yerine, bazı tahta varyasyonları, bacak kaldırıcıları ve bükülmeleri denemek isteyeceksiniz - ve Lauren Conrad'daki arkadaşlarımız ihtiyacınız olan tüm göstericilere (ve gösterilere!) Sahip olacaklar.

Temmuz ayının ortasına geldiğinde ve dairenizde merkezi hava bulunmadığında acımasız bir şaka olan soğuk sıcaklıklarda en iyi uyuduğumuz bilimsel bir gerçektir. Neyse ki, soğutma yastıkları var - ve daha da iyisi, Amazon Prime'ı yarın sabaha kadar kapınıza getirebilirsiniz. (Yaşamak için ne zaman!) En iyi seçeneklere göz atmak için PureWow'a gidin.

Artık sadece cerrahi olarak geliştirilmiş gamzeler değil, elde edilmesi nispeten kolaydır: Allure, dimpleplasti'nin 30 dakikadan az süren ve minimum duruş süresi gerektiren bir ayakta tedavi prosedürü olduğunu bildirmektedir. (Doktor, yanaktaki cilde deriye küçük bir girintiye neden olacak şekilde küçük bir girintiye neden olmak için ağzın içine küçük bir kesi yapar.) Sonucu merak ediyor musunuz? Fotoğraflar için Allure'a gidin.

Bir telefon alarmı kurun, çünkü o zaman Kim Kardashian West (sonunda) KKW Güzellik Kremi Kontur ve Vurgu Kitlerini ($ 48) yeniden stoklayacak. Geçen sefer ne kadar çabuk tükendiğini düşünürsek, cüzdanını hazırda bulundurmanı tavsiye ederiz. (Ve evet, bu kontur fobu bile kitlerin oldukça harika olduğunu bildirebilir.)

Bu hafta ne okuyorsun? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.