6 Pancar Beklenmedik Sağlık Faydaları

Şahane kış salatalarından en çok vejetaryen sebzeli kaselere kadar, pancarlar son yıllarda süper gıda statüsü kazanmıştır - ve iyi bir sebepten dolayı. Bu çok yönlü kök sebzesi, inanılmaz bir besin kaynağıdır. Pancarlar, folat, demir, C vitamini, manganez ve vulgaxanthin ve betanin gibi daha az bilinen, ancak güçlü sağlık arttırıcı bileşenler içerir. Beslenme etiketi etkileyici olsa da, pancarın sağlığa faydalarının ne olduğunu bilmeye değer. İşte bu sebze hakkında bilmeniz gerekenler.

Geliştirilmiş Solunum Sağlığı

Pancar suyu, bazı durumlarda% 16'ya kadar oksijen alımında önemli bir artışla ilişkilendirilmiştir. Bu, pancarları sporcular arasında ve bitki bazlı veya makrobiyotik diyetlerde halsizlik yaşayanlar arasında doğal bir favori haline getirir.

Geliştirilmiş Bağışıklık Sistemi

Pancarın sağlığa en iyi yararlarından biri, yüksek C vitamini içeriğidir. C vitamini, belki de en çok soğuk algınlığı üzerindeki potansiyel etkileri ile bilinir. Jüri hala bu konuda çalışsa da, C vitamini vücudun sağlıklı doku yenilenmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, kardiyovasküler hastalıkları potansiyel olarak azaltabilir ve vücudun demir emilimini iyileştirir.

Daha iyi seks

Şaşırtıcı bir şekilde, pancar, etkili, tamamen doğal bir afrodizyak olma ününe sahiptir. Bu büyük ölçüde libidoyu yükselten ve cinsel hormonların salınımını artıran pancarlarda bulunan bir element olan borla ilişkilendirilebilir.

Gelişmiş Göz Sağlığı

Çok sayıda renkli kök sebzenin (örneğin havuç) önemli bir bileşeni olan beta karoten, göz sağlığına fayda sağlayabilecek bir A vitamini şeklidir. Makula dejenerasyonunu engellemekten kataraktları önlemeye kadar, optimal görme, pancarın en önemli sağlık yararlarından biridir.

Sindirim sağlığı

Pancar sadece sindirim sisteminize bir dizi değerli besin katmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek lif içeriği de sistemin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Sağlıklı sindirimi desteklemeye ek olarak (nadir tıbbi tedavilerden biri doktorlar Orta Çağ'da zaten haklıydı), pancar tüketimi de karaciğer sağlığının iyileştirilmesiyle ilişkilendirilmiştir.

Detoks Desteği

Canlandırmayı ve canlandırmayı ümit edenler için, pancarın sağlık açısından en önemli yararlarından biri detoksifikasyon sürecindeki rolleridir. Sağlıklı karaciğer fonksiyonunun desteklenmesiyle birlikte, pancarların ana bileşeninin toksinlerin vücuttan atıldığı detokslamanın ikinci aşamasını arttırdığı gösterilmiştir. Bu yarar sağlıklı bir cilde yol açmanıza yardımcı olabilir.