Soya veya Süt İçermeyen Gıdalar

Süt ve soya, bunlardan kaçınmanız gerektiğinde her bileşen etiketinde görünüyor. Ancak, içerdiği pek çok gıdalar var. Işlenmiş gıdalar genellikle kaçınılmalıdır, ancak daha doğal, tüm gıdalar daha iyi bir besin içeriğine sahip oldukları için vücut için yine de daha iyidir.

Günün Videolar

Et, Balık ve Tavuk

Et bölümündeki et, balık ve kanatlı hayvanları genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, pastırma, sosis ve öğle yemeğinde kullanılan etler gibi işlenmiş etlerin yanı sıra az miktarda süt veya soya içerebileceğinden etli veya etli etlerden kaçınılmalıdır.

Taze Üretim

Üretim bölümüne gidin ve taze meyve ve sebze seçin. Yeşiller, elmalar, muzlar, şeftaliler, brokoli ve salata karışımları ekstra pansumanlar içermez. Hazır ambalajlı salataları, genellikle süt ve soya kullanmaktan kaçınanlar için güvenli olmayabilecekleri croutons veya pelesanlar gibi diğer içerikleri içerdiklerini kontrol edin.

Tahıllar

Kahverengi pirinç, kinoa, bulgur, yulaf ve makarnalar süt ve soya serbest diyetler için güvenli seçeneklerdir. Yulaf ezmesi, pirinç, pilav ve makarnaların deneyimli kutularında, süt katıları veya baharat olarak soya içerebileceğinden etiketleri dikkatle önleyin veya kontrol edin.

Baklagiller, Fıstık ve Tohumlar

Soya fıstığı, ceviz, ceviz, ayçiçeği ve kabak çekirdeği dışındaki fasulye sebze proteinlerinin mükemmel kaynakları olabilir. Soya yağı kullanılmadığından, özellikle fındık kavrulursa, etiketleri kontrol edin. Yine, eğer ürünler tecrübeli ise, az miktarda süt veya soya içerebilirler, bu yüzden etiketleri kontrol etmeye özen gösterin.

İşlenmiş Ürünler

Gıda alerjileri, hoşgörüsüzlükler ve hassasiyet konusunda giderek artan bir bilinç var ve şirketler dikkatleri çekmeye başladı. Geçmişte soya ve süt kullanan pek çok ürün şu an bu katkı maddeleri olmaksızın yapılmaktadır. Süt ve soya içermeyen etiketler için koridordan çıkış yapın. Birçok mağaza alerjen içermeyen gıdalar için özel bölümler sunuyor.