Kullanarak Kas Kütlesi Nasıl Oluşur? HCG

Bir kuş göğüsü veya spagetti kolunuz olduğunda ağırlık odasına adım atmak korkutucu bir durum oluşturabilir. Kas kütlesini artırmak isterseniz, HCG bir çözüm olabilir. HCG veya insan koryonik gonadotropin, gebelik sırasında üretilen bir hormondur ve çoğunlukla infertiliteyi tedavi etmek için kullanılır, MayoClinic'e göre. com, ancak kullanımı vücut gelişiminde bir trend haline geldi. HCG'nin kas kazanımlarını artıran testosteron düzeylerini arttırdığı düşünülmektedir. HCG programı, kilo kaybını teşvik ettiğine inanılan, kalori kısıtlı bir diyetle ortaklanmış enjeksiyon veya hormonal damla damlalarından oluşur. HCG'yi yoğun bir güç eğitim programıyla birleştirmek, kas kitlelerinde büyük kazançlar görmenize yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Adım 1

HCG programını başlatmadan önce doktorunuza danışın. Özellikle sağlık durumunuz varsa, HCG ile ilgili muhtemel komplikasyonlar veya yan etkiler hakkında doktorunuza danışın.

Adım 2

HCG enjeksiyonu veya oral damla için bir reçete için doktorunuzu ziyaret edin. HCG hormonunu doktorunuzun önerilerine göre alın. Sonuçlarınızı iyileştirmek için dozajınızı artırmayın.

3. Adım HCG hormonu ile çalışmak için kalori kısıtlamalı bir diyet uygulayın, HCG Vücut Geliştirme'yi önerir. Bir protein ve kompleks karbonhidrattan oluşan ve her biri 250 kaloriye kadar iki öğün tüketerek günde iki öğün tüketin. 3. 5 oz. ızgara tilapia ve 3. 5 oz servis. yeşil fasulye.

Basamak 4

Ağırlıkları haftada üç ila dört gün kaldırın. Dambıl, vücut ağırlığını veya direnç için egzersiz bantları kullanın. Vücut Geliştirme'ye göre, yağsız kas kütlesini hızla artırmak için birden fazla kas biriktiren bileşik veya çok eklemli egzersizleri ekleyin. com. Lunges, push-up, göğüs basın, tricep dips, squats ve askeri basın gibi alıştırmalar yapın. Her egzersiz için dört tekrarla 12 tekrar yapın. Kaslarınızı zorlamak için ağır kaldırın ve büyümeyi teşvik edin. Bir dizi 12 tekrarı tamamlamak zor olmalıdır.

Adım 5

HCG programındaki ilerlemenizi izlemek için doktorunuzla sık sık görüşün.

Uyarılar

HCG programının gerektirdiği şekilde günde 500 kalori, USDA tarafından sağlıklı erişkinler için önerilen minimum 2.000 günlük kalorinin çok altındadır. HCG programını başlatmadan önce doktorunuza danışın.