Kalori yakıldı BodyCombat Sınıfı
İçindekiler:
BodyCombat, dövüş sanatlarından ve kickboxing'ten saatte 600 ya da daha fazla kalori yakmak için harekete geçen bir kardiyovasküler egzersiz programıdır. "Egzersiz Fizyolojisi: Enerji, Beslenme ve İnsan Performansı" ders kitabına göre yakacağınız kalori sayısı, yükseklik, kilo ve fitness seviyenize dayanır.
Günün Videosu
Özellikleri
Karate, boks, taekwondo, tai chi ve muay'dan hareketler Thai kickboxing, yağ ve kalori yakmak için tasarlanmış aerobik bir egzersiz yapmanıza izin vermek için yüksek enerjili müziğe ayarlanır. BodyCombat web sitesine göre, her sınıf hamle için bir giriş, ardından hız, güç ve dayanma gücüne odaklanan diziler ve dövüş kombinasyonları içeriyor. BodyCombat sınıfları, güç antrenmanı ve germe ile sonuçlanır ve kişiye göre sınıf başına 600 ila 1 kalori yakabilir.
Faydalar
BodyCombat web sitesinde, kalp ve akciğer fonksiyonlarının iyileştirilmesi ve kalp rahatsızlığı riskinin azaltılması da dahil olmak üzere, programın çeşitli avantajları listelenmiştir. BodyCombat ayrıca "ana kas gruplarını sesleri ve şekilleri, daha yağsız bir vücut için kalorileri yakıyor, koordinasyonu ve çevikliği geliştiriyor, kemik yoğunluğunu geliştiriyor ve duruş ve çekirdek gücü ve istikrarını geliştiriyor" diyor. “
Hususlar
Herhangi bir fitness programında olduğu gibi, bir BodyCombat programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Diz, ayak bilek, kalça veya omuz yaralanmaları olan kişiler, yüksek kan basıncına, kalp rahatsızlığına ve hamile olan kadınlara göre BodyCombat kullanırken dikkatli olmalıdır.
