Tembel Kızın Şükran Sonrası Detoks Rehberi

Chugging yapmaktan kaçının

Dev yemeğinizi bir bardak suyla yıkamak için cazip gelebilirsiniz, ancak yapma. “Yemeklerden hemen önce ve sonra zaman içerisinde fazla su içmemek en iyisidir, çünkü sindirimi keser, ”Sepel açıklıyor. “Küçük yudumlar iyi durumda.”

Meyve kaçının

Meyve, bir önceki gecenin ağır Şükran Günü yemeğine kıyasla hafif ve canlandırıcı bir seçenek gibi görünse de, Sepel, tam bir mideyle yemek yemekten kaçındığını söylüyor. Niye ya? Görünüşe göre, asitler midende fermente olacak ve gaz ve şişkinliğe neden olur. Amanın. “Güne meyve ile başlamak ve öğün aralarında atıştırmalık olması idealdir” diyor.

Bu çiğneyin

Mideniz küçük bir balon şeklinde genişlediyse, bir miktar çiğ rezene çiğnemeyi düşünün. “Kulağa garip geliyor, ancak şişkinlikle büyüyor!” Diyor Sepel. Son çalışmalar, rezenenin safra üretimini artırabildiğini (bu durumda iyi bir şey) ve hatta diüretik, ağrı azaltıcı ve antimikrobiyal özellikler. Ayrıca, meyan kökü gibi biraz tadına bakması gerekiyor, bu yüzden tatlı sonrası atıştırmalık olarak düşünün.

Bu gönderi başlangıçta daha erken bir tarihte yayınlandı ve o zamandan beri güncellendi.