Uykusuzluğunuz Varsa Nasıl Anlaşılır (Sadece bir kaşık lazım)
Bir klipte Hakikat Hakkında … Uyku Michael Mosley bize uykudan mahrum olup olmadığınızı gösteren Uyku Gecikme Testi'nin nasıl yapıldığını gösterir. Tek ihtiyacınız olan bir saat, metal bir kaşık ve bir tepsi. Başlamak için yatağa uzanın (rahat bir pozisyonda) ve zamana dikkat edin. Kaşığı tepsinin üzerinde tutun ve uykuya dalmayı deneyin. Uykuya daldığınızda, eliniz kaşıkları düşürecek ve sizi uyandıracak olan tepsiye çarpacaktır. Bu olduğunda, uyuyakalmamanın ve ne kadar sürdüğünü not et. Uyumak için 15 dakika sürdü, sorun değil; 10 yaşın altındaysa uykusuz kalırsınız; Mosley, ancak uyumak için beş dakikadan az zaman aldıysanız, “ciddi uyku yoksunluğu” olabilir.
