Bilinmesi Gerekenler: Meghan Markle Stresi Rahatlatmak İçin Bu Eki Kullanıyor
İçindekiler:
- Ashwagandha
- Amla
- Maca
- Kutsal fesleğen
- Snoudon
- Astragalus Kökü
- Maitake Mantarı
- Schizandra
- Meyan kökü
- eleuthero
Biz buna sesleniyoruz: 2018, sağlığımızdan cildimize kadar her şeyi iyileştirecekleri vaadi ile öne çıkan yeni ve yeni takviye adaptojenlerin yılı oldu. Onları Ocak 2017'de tekrar yazdık ve o zamandan beri bu şifalı bitkileri smoothie'lerimize, çaylarımıza ve salatalarımıza serpiyoruz. Ve hayır, yakın zamanda bunu durdurmayı planlamıyoruz, çünkü anlaşıldığı gibi, Meghan Markle bile bir hayran. İstihbaratımıza göre, stresi hafifletmek için düğününde bir özel adaptojen kullanıyor, fakat tam olarak bir adaptojen nedir?
Vücudumuzun yoğun stres dönemlerine adapte olmalarına veya bazen hepimizin sürekli yorgunluğuyla mücadele etmelerine yardımcı olma yetenekleri sayesinde isimlerini alıyorlar. Her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için vücutta yaşayan küçük kişisel yardımcıları düşünün. Ayrıca, iç (sağlığımız) ve dış (tenimiz) arasındaki güçlü bağlantı sayesinde, burada daha fazla yüklediğimiz bir konu olan cilt için harikalar yaratıyorlar.
Tek sorun, bu harika takviyelerden birçoğunun olması, hangisini seçeceğinizi bilmek zor olabilir. Öyleyse, Holland & Barrett’ta bir parça karışıklığa uğramak yerine, Şimdi diyetinize eklemek ve Meghan'ın en sevdiği şeyi bulmak için en kullanışlı 11 olanı tıklayın.
Ashwagandha
İçin en iyisi: aklını ve vücudunu sakinleştiren
Meghan Markle'nin hem zihnine hem de vücuduna bakmanın bir hayranı olduğunu biliyoruz, ancak görünüşe göre bu, cildini yatıştırmaya ve nemlendirmeye yardımcı olmak ve aklını sakinleştirmek için aldığı ek. Ayurevedik bitki olan Ashwagandha, Glow Bar'ın kurucusu tarafından, serotoninin (uykuya yardımcı olan hormon) güçlendirilmesine yardım ederken, stres hormonu olarak bilinen kortizolü düşürdüğü için "doğanın antidepresanı" olarak tanımlanmaktadır. Meghan’in hayranı olmamasına şaşmamalı. Ödüllerini almak için yarım çay kaşığı Ashwagandha'yı sabah kahvenize, güler yüzlü veya yulaf lapasına koyun.
Amla
Şunun için iyi: cilt esnekliği
Hint bektaşi üzümü olarak bilinen amla, C vitamini bakımından özellikle zengin - portakaldan yaklaşık% 30 daha fazla. Bu, cildi sadece serbest radikallerin neden olduğu yaşlanmaya karşı korumakla kalmayıp aynı zamanda hücre dönüşümünü hızlandırmakta ve cildi sıkılaştırmakta oldukça iyi olduğu süper güçlü bir antioksidandır. Asıl meyvenin İngiltere'de elde edilmesi oldukça zordur, bu yüzden bunun yerine faydalarını elde etmek için True Veda'nın Organik Amla C Vitamini Kapsüllerinden birini alın.
Maca
Şunun için iyi: libidoyu artırmak
Maca, etrafındaki en zevkli adaptojenlerden biridir ve faydaları enerji seviyelerinin korunmasını ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini içerir. Libido'nuzu açmakta oldukça iyidir. Nue Co, malzemeleri bol miktarda magensium, B12 vitamini ve kalsiyum içeren bir toz besin takviyesi olan Energy Food'a (55 £) koydu. Sabah yüzünüze bir kaşık doldurun veya öğle yemeğinde salataya serpin.
Kutsal fesleğen
Şunun için iyi: konsantrasyon
Kutsal fesleğen, zihinsel netliği ve beyin işlevini geliştirmenin yanı sıra, zihni ve ruhu artırma gücüne sahip esansiyel yağlar bakımından zengindir. Eğer bir sunumu bitirmek için zorlanıyorsanız ya da bitirme ve konsantre olmanız gereken bir son tarihiniz varsa, bir ya da iki kapsül Pukka's Wholistic Holy Basil'den (£ 14) deneyin. Herbalistler dejeneratif beyin hastalıklarını uzun vadede önlemeye katkı sağlayabileceğine inanıyor.
Snoudon
Şunun için iyi: metabolizmayı artırmak
Kayıp enerjinin yerini almakta mükemmel olmakla birlikte, orman gülü (veya ayrıca bilinen altın kök) özütü içinde bulunan aktif bileşiklerin bazıları, büyük ölçüde etrafta kan ve oksijen dolaşımını arttırma kabiliyeti sayesinde artan metabolizma ile bağlantılı vücut. Almak için, bir bardak su dolu bir şişe bırakın.
Astragalus Kökü
En iyisi: bağışıklık sistemini desteklemek
Astragalus özü Eski tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır ve bir tür baklagillerden gelmektedir. Antioksidan özellikleri ile ünlüdür, yani serbest radikallerin vücut etrafındaki yayılmasını engelleyebilir ve bağışıklık sisteminin zarar görmesini önleyebilir. Soğuk algınlığı hissettiğinizde almanız gereken harika bir şey.
Maitake Mantarı
İçin en iyisi: çok yönlü bir sağlık artışı
Maitake mantarları Japonya'dan geliyor, adı "mantar dansı" anlamına geliyor; bu insanlar vahşi doğada bu mantarlardan birine rastladıklarında çok mutlu olmuşlardı, böyle güçlü şifa avantajları olduğu için sevinçle dans ediyorlardı. Hepsi mükemmel bağışıklık arttırıcılar olan antioksidanlar, amino asitler, bakır, potasyum ve B ve C vitaminleri bakımından zengindirler. Süper İksir (£ 96), uzun süredir diğer adaptojenlerin bir listesi ile birlikte, bunu güler yüzlü kaselerinize serpmek için mükemmel bir şey haline getirir.
Schizandra
Şunun için iyi: hassas ciltlerin desteklenmesi
Bu meyvenin, cildi çevresel toksinlerden, sert rüzgârdan ve hatta güneşten koruyabilen doğal bir cilt toniği yapan anıtsal anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Ancak, özellikle hassas cilt tiplerinde cilt alerjilerini önleme ve dermatiti önleme kabiliyetiyle bilinir. Swanson'un Kapsül şeklinde olan Spektrum Schizandra Berries (10 £) 'ı deneyin.
Meyan kökü
Şunun için en iyisi:
Meyan kökü, yüzyıllardır, gıda zehirlenmesi, mide ekşimesi ve hatta mide ülseri gibi her türlü gastrointestinal problem için bir çare olarak kullanılmaktadır. Mükemmel antienflamatuar özelliklere sahiptir ve toksik bakterileri engelleyebilir. Rahatsız edici bir mide açacak olan Bodyism's Serenity Shake'da (£ 20) bulacaksınız.
eleuthero
Şunun için iyi: yorgunluğu azaltmak
Tam sekiz saat olmasına rağmen, kendinizi çok yorgun hissettiğiniz günleri biliyor musunuz? Diyetinize biraz eleuthero eklemekten faydalanabilirsiniz. Araştırmalar, bulanıklığı azaltma ve bu enerji seviyelerini artırma gücüne sahip olduğunu buldu. Ay Suyu'nun Güç Tozu (£ 39) eleuthero ile ginseng, rhodiola ve organik stevia içerir; bu, yorucu bir antrenmanın ardından smoothie'lere eklemek için mükemmel bir toz haline getirir.
Açılış Resmi: @glowbarldn
