Psikologlar "Terapi Uygulaması" Trendinde Tartılıyor
İçindekiler:
Bu, 21. yüzyıldan kalma bir bilmece: Terapide çalışmanız gereken duygusal ve zihinsel şeyleriniz var, ancak bunu yapmak için zamanınız veya paranız yok. Sizi sağlık uzmanlarına, sizi rahat ettirecek şekilde bağlayan çevrimiçi terapi uygulamalarını ve sitelerini duydunuz ve teoride mükemmel bir düzeltme gibi görünüyor. (Dinlediğim bir podcast, şık bir şekilde pazarlanan bir terapi uygulaması tarafından destekleniyor ve reklamı her oynatışında çok çekici geliyor.)
Ancak avucunuzun içinde terapi göründüğü kadar iyi olabilir mi? Bunu bulmak için, çeşitli kökenden gelen terapistler uygulayan bir grup güvenilir düşüncelerini paylaşmalarını istedik. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sorumuzun basit bir cevabı yoktur - çünkü çevrimiçi terapi bir tane sağlayacak kadar uzun süredir bulunmamıştır. Lisanslı bir psikolog ve L.A. Konsiyerj Psikoloğu sahibi PsyD Crystal I. Lee, “İlk araştırma, bilişsel davranışçı terapi ve diğer direktif terapi yöntemlerini kullanırken teleterapinin etkinliğini desteklemektedir” diyor.
Yine de, tüm terapistler o kadar emin değil.
Çevrimiçi tedavinin artılarını ve eksilerini keşfetmek için kaydırmaya devam edin (ve sizin için doğru olup olmayacağına karar vermek için).
Profesyoneller:
Pek çok terapist ve danışman, çevrimiçi tedavinin "sonuçta iyi bir şey" olduğu konusunda hemfikirdir. Ruhsatlı klinik sosyal hizmet uzmanı Sepideh Saremi'ye göre, eğilim "insanların yaşamlarını gerçekten yaşamalarına, hastalarını oldukları yerlerle karşılamalarına bir cevap verme ve sürece başka türlü işlem yapamayacak kişiler için tedaviyi daha erişilebilir hale getirme" şeklinde. Terapiye neredeyse erişebilmek, zihinsel sağlık danışmanlığını, dili konuşmadığınız bir ülkeye taşınmak gibi, aksi takdirde imkansız durumlarda mümkün kılar.
Saremi'nin dediği gibi, çevrimiçi terapi "terapisti görmeye dair ofise gitme konusunda engelleri olan, finansal kısıtlamaları olan veya çok fazla terapistin olmadığı bir bölgede yaşayan" herkesin yararına olabilir.
Bazı psikologlar, terapistinizle telefon ya da video konferans aracılığıyla iletişim kurarak hiçbir avantajı kaybetmediğinizi söylüyor. "Araştırmalar, çevrimiçi tedavinin tuğla ve harç terapisi kadar etkili olduğunu gösteriyor"diyor PsyD, Jennifer Gentile, hastaları telehealth uygulaması olan LiveHealth Online ile tedavi eden bir psikolog. Gentile'nin dediği gibi, ek kolaylıklar insanları tedavide daha uzun süre tutabiliyor." Mevcut terapist randevularının yetersizliği ile, tuğla ve harç ayarı, işten ayrılma ve yüksek kaliteli terapistlerin derhal kullanılabilir olması, birisinin seçtikleri yerden ve zamanda seçtikleri yerden seçtikleri bir terapisti görmek isteyeceği anlamına geliyor. seçtikleri "dedi.
Eksiler:
Bununla birlikte, tüm terapistler, yüz yüze terapiyi bir uygulama ile değiştirerek gemide bulunmuyor. Lee, “Bir müşteri tüm zihinsel sağlık ihtiyaçlarını karşılamak için bir uygulama kullanmaya çalışıyorsa, bu, özellikle de özellikle ciddi bir sorun varsa, bu çok yardımcı olmayacaktır” diyor. “Dikkatlerini uygulamalarına yardımcı olmak için bir uygulama kullanmak… depresyon veya endişe sahibi birinden tamamen farklı.”
Saremi, terapistinize mesaj atmanın, telefon etmenin ve Skyping'in "olduğunu kabul eder"Şiddetli akıl hastalığı olan insanlar için mutlaka uygun değil veya yüksek riskli olarak kabul edilir (intihar girişimleri veya diğer ciddi dengesizlik geçmişi olan hastalar gibi). ”
O zaman, elbette, sanal terapiyi hiç desteklemeyen bazı psikologlar var. "Başarılı bir karşılaşma için kişisel temas şart"diyor klinik psikolog Bart Rossi, PhD." Psikoterapi dinamik. Kişisel etkileşim doğrudan iletişim gerektirir. "Doğrudan anlam yüz yüze değil yüz yüze değil.
Alt çizgi:
Psikolog Mark Derian şöyle ifade ediyor: "Terapi uygulamaları Rosetta Stone gibi- muhtemelen kendi başına bu kadar yararlı değil, fakat flash kartlarla çalışmak ve anadili ile çalışmakla birlikte kullanıldığında, yararlı bir ek olabilir. "Derian'a göre, eğer geçmişte geleneksel terapiye devam ettiyseniz (veya şu anda Terapide) ve sorunlarınız üzerinde oldukça iyi bir tutuma sahipseniz, daha sonra terapi uygulamaları "check-in olarak kullanılabilir" olabilir. Ek olarak, eğer daha ağır bir durumunuz varsa, ancak şahsen terapi tarafından korkutuluyorsanız, bir uygulama "olabilir. popoda bir tekme… farklı bir şekilde düşünmeye başlamak için. ”
Hangi siteleri ve uygulamaları kullanacağınızla ilgili olarak, Saremi, gerçek zamanlı olarak video sohbet aracılığıyla terapistinizle etkileşimde bulunmanıza izin verenleri aramanızı şiddetle önerir. “Çok daha etkili olduğuna inanıyorum ve terapistin gerçekte neler olup bittiğini değerlendirmek için yüzünüzü görebilirlerse sizi daha iyi tanımalarına yardımcı oluyor” diyor. Ek olarak, Psikologlar, terapi uygulamalarının sadece onlardaki terapistler kadar iyi olduğuna katılıyorlar. “Hangi uygulama insanları seçerse seçsin, o kişiyi, şahsen buluşacakları birileri gibi, veteriner olarak almalılar.
Bu, referanslarına bakmak, onlardan deneyimlerini sormak ve benzeri şeyler yapmak anlamına geliyor ”diyor Saremi. Uygulamanın HIPAA uyumlu olduğundan emin olmak da önemlidir, bu da oturumların% 100 gizli kalmasını garanti eder." Sonunda, insanlar da düşünmelidir. " Saremi, “terapiden istedikleri türden bir deneyim ve ne tür bir uygulamanın bunu destekleyeceğini” diyor Saremi. ”İyi terapi sadece tavsiye veya rehberlikten ibaret değil, şifa verici bir ilişkidir.Bunun için çoğu insanın terapistlerinin varlığını sadece ekrandaki kelimelerin ötesinde hissetmesi gerektiğine inanıyorum. ”
Uzmanlarımızın önerdiği özel terapi siteleri ve uygulamalar, yalnızca lisanslı psikologların terapi sağlamalarına izin veren DoctoronDemand.com; LiveHealth Çevrimiçi; ve Talkspace.
