Erkek Arkadaşımla Ayrılmak Beni Sabah İnsan Yaptı

Araştırmalar, erken bir kuş veya gece kuşu olmanızın genlerinizle bağlantılı olduğunu ve insanların yaklaşık% 75'inin bir veya diğer olarak tanımladığını söylüyor. Birkaç ay önce, ancak kalan% 25’e kendimi sıkıca koyardım. Tarihsel olarak 11: 00'de yatmış biri olarak ve (eğer şans verilirse) sabah 9 veya akşam 10'a kadar uyudum, yetişkin hayatımın çoğunu, hayatımın yarısını yatakta geçirmeye istekli olmanın ötesinde, bir tembellik veya koala ayısı gibi daha fazla düşündüm. Bu yılın ocak ayına kadar "sabah rutinin" diyebilirseniz, altı kez ertelemek, isteksizce gözlerimi açmak, telefonumu komodinimden tutmak, yarım saat boyunca internette gezinmek, kendimi dolaştırmaktan oluşuyordu. yataktan kalkma (elbette yapımı bırakma), aceleyle duş alıp, kesinlikle işe gitmek zorunda kalmadan önce kalan 20 dakika içinde kaş jeli atarak.

Ocak ayındaki bu değişimin sebebi, neredeyse sekiz yıllık erkek arkadaşımdan hemen sonra oldu ve yollardan ayrılmaya karar verdim. Bölünmenin kendisi umduğunuz kadar dostane bir şeydi, ama arkadaşça ayrılıklar bile, özellikle de bizimkiler kadar uzun ve düzelen ilişkilerden sonra, hayatınızı alt üst edin. Paylaştığımız daireden ayrıldığı an, bir keresinde kararsızlığımın her bölümünü (okuma: biraz sıkıcı, durgun) rutininin her bir kısmı, akşam yemeğini yediğim ve Netflix'te izlemeyi seçtiğim şeye kadar sorgulanmıştı. uyku programıma nasıl yaklaştığımı.

Son değişiklik, beni en çok ilgilendiren şeydi. Ayrılmadan sonra, bilinçli bir çaba sarf etmeden, kendimi her sabah erken uyanırken buldum, doğal olarak sabah 8 ya da 8:30 gibi tamamen uyanık hissediyorum, sabah 10'da değil, yatağı yapmak, yastıkları kabartmak için kendimi almaya başladım. ve kapıya çıkmadan önce her şeyin güzel göründüğünden emin olun. Yine, tüm bunlar organik olarak geldi. Ve beni "erken kuş" kategorisine sokmak için yeterli olup olmadığını bilmeme rağmen, geri adım atmam ve neden olduğunu düşünmemi isteme kadar farklıydı.

Bir ayrılmadan geçmeye ne dersiniz, benim gibi uykulu bir sürtüğün uyku rutinini değiştirmesine neden olabilir?

PsyD, Beverly Hills ailesinin PsyD'sine ve ilişki psikoterapisti ve yazarına göre Kendi Kendine Duyarlı Ebeveyn Ayrılma stresi birinin uyku programında değişikliklere neden olabilir. “Uykudaki bozulma ayrılık kaygısına dayanıyor” diye açıklıyor. “Stresli olduğumuzda, büyük değişikliklerden veya yaşam geçişlerinden geçerken, semptomları gördüğümüz ilk yer uyku bozukluğudur.” Durumumu düşündüğüm zaman bu mantıklı geliyor - ne kadar haklı olursa olsun, ne kadar haklı olursa olsun, hayatınızın yaklaşık üçte biriyle paylaştığınız yatakta yalnız kalmak, kafa karıştırıcı bir deneyim.

Ve şimdi yatak tamamen benimsemde olsa bile, hala yanımda kaldım, soluma hayalet bir boşluk bırakıp, her sabah kalktığımda beni biraz mahvediyordu.

Walfish, bunun zorlu yaşam olaylarına karşı normal bir tepki olduğunu söylüyor. “Uzun vadeli, canlı bir ilişkinin kopması travmatiktir” diye açıklıyor. “Birçok insan kendilerini yalnızca gecenin ortasında uyanmakla kalmayıp, aynı zamanda sabahın erken saatlerinde ekstra enerjiyle de yükseliyorlar. Bu enerji patlaması kaygıdan kaynaklanıyor - korku için süslü bir psikolojik terim”.

Dağılmamdan sonra hissettiklerimin çoğunu korkudan ziyade kurtuluş ve rahatlama olarak sınıflandırırdım, ama birdenbire romantik geleceğimin korkutucu gibi göründüğünü, sisteme bir şok gibi hissettiklerini, hiçbir şekilde hiçbir ipucu olmadığını inkar edemem. şimdi beni her gün sabah saat 8'de uyanık geçiren şoktan.

Bunu destekleyen psikolojik kanıtlar olmayabilir, ancak neden daha önce yükselmeye başladığımı ve yatağımı ayrılma sonrası yapma konusunda başka bir teorim var. Tecrübelerime göre, çok uzun zamandır birisiyle birlikteyken, gerçek anlamda seni gerçekten yansıtmayacak olan dinamiğine dayanan belirli kimlikleri yerine getirerek ilişkide belirli rollere düşebilirsin.

Örneğin, eski ortağım içgüdüsel olarak kendimden daha erken uyandı ve doğal olarak daha düzenli bir insandı ve kıyaslandığında beni bir çeşit dağınık uykucu gibi görüyordu, bu yüzden benim bu izlenimime sahip olduğumu bilerek, bunu yerine getirdim - daha fazlası ve Aslında zaman geçtikçe daha da uçuk, kendimi gerçekten dağınık ya da tembel bir insan olarak görmedim bile. Başka bir deyişle, eşimin davranışlarıma dair izlenimim beni etkiledi gerçek davranış ve doğal olarak sahip olabileceğim veya sahip olamayacağım herhangi bir içsel boşluğu etkinleştirdi (ve daha da arttırdı).

Ama sonra serbest bırakıldım. İlişki bittikten sonra eski sevgilimin bana olan izlenimleri ortadan kayboldu, sanırım bilinçsizce, biraz daha sabah odaklı biri olduğumu, her zaman derinleşmiş olabileceğimi biliyorum. Ve elbette, bilinmeyenden korkma belki de bunun bir parçası, ama yeni, bağımsızlığın güzelliği, kaygı uyandıran deneyimi, güne biraz daha erken selamlamamı ve yastıklarımı yatağımın üzerine güzelce yerleştirmemi sağlıyorsa Öyleyse erken kuş hayatı benim için her şeyden önce olabilir.